Neues Jahr, neue Pläne. Doch die „guten Vorsätze“ werden schnell zu unangenehmen Ballast, den wir lieber schnell über Bord werfen.
Es ist in Ritual, um das neue Jahr mit Leichtigkeit und Freude zu beginnen, loszulassen, anzukommen, den Fokus zu finden und sich vom eigenen Rhythmus tragen zu lassen.
Ein starkes Immunsystem können wir gerade alle gebrauchen. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Deshalb verraten wir dir, zu welchen Lebensmitteln du dafür greifen solltest.
Das neue Jahr hat es nicht leicht. Wir erwarten viel, vielleicht sogar alles. Aber was am Ende bleibt, ist meistens nichts. Deshalb wollen wir dir dieses Mantra mit auf den Weg geben.
Der altersbedingte Schwund von Muskelmasse ist keine unüberwindbare Gegebenheit - denn der Körper ist auch als Senior trainierbar.
Die Vorteile des Fitnesstrainings für Gesundheit, Figur und Wohlbefinden sind vielfältig - wir stellen sie Dir vor.
Wissenschaftler aus aller Welt forschen Tag für Tag, wie wir Krankheiten vermeiden, unsere Lebensqualität verbessern, gesünder werden und Infektionen vorbeugen können.
Mittlerweile hat jeder Ahnung von Muskeln und Muskelaufbau. Aber was stimmt eigentlich? Prof. Ingo Froböse deckt die Muskel-Mythen auf!
In diesem Video zeigt dir Antonia ein kurzes aber intensives Cardiotraining. Perfekt zum Aufwärmen vor deinem Fitness-Workout zuhause, unterwegs oder im Studio.
Wir zeigen Dir 10 Übungen, die dir bei regelmäßigem Training dabei helfen können, dein Hohlkreuz zu korrigieren und die Körperhaltung langfristig zu verbessern.
50 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen mit positiven Gedanken und einem zufriedenen Geist in den Tag zu starten! Diese Meditation ist die ideale Ergänzung für deine ganzheitliche Morgenroutine und begleitet dich behutsam auf dem Weg zu einem positiven und ausgeglichenen Selbst.
Künstlich hergestellte Süßstoffe statt Haushaltszucker – auf den ersten Blick haben die nur Vorteile: ein Vielfaches der Süßkraft von Zucker und praktisch kalorienfrei. Doch der Teufel steckt im Detail. Wissenschaftler suchen Alternativen.
KEINE AUSREDEN - ein Full Body Workout mit Pamela Reif welches Du jederzeit überall machen kannst
Ein schönes weihnachtliches Festessen für die ganze Familie. Es schmeckt himmlisch und ist gesund.
Mit Zutaten quer aus der mexikanischen Küche sind Sie gut versorgt: So sind Kidneybohnen nicht nur äußert proteinreich, sondern liefern auch 6,2 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm.
Viel Gemüse, reichlich Vitamine und Proteine. Eine leckere Pizza und dazu noch super gesund!
Der Lachs versorgt Deinen Körper mit wichtigen Omega-3 Fettsäuren. Das Rezept ist schnell gemacht und super lecker.
Ein leckeres Müsli, wenn es mal wieder etwas schneller gehen muss.. Egal ob zum Frühstück oder als Snack zwischendurch, mit den Zutaten hat man eine nährstoffreiche Mahlzeit.
Eine nährstoffreiche Mahlzeit perfekt für das Zeitfenster um Eure Trainingseinheit. Kommt nicht mit zu vollem Magen zu uns..
