Magazin CN Fitness News

Aus der Wissenschaft

Wissenschaftler in aller Welt forschen tagtäglich, wie man die Gesundheit und sein ganzes Leben positiv beeinflussen kann. Immer wieder gibt es überraschende Erkenntnisse - einige davon lesen Sie hier.

Was ist HIT-Training?

In den letzten Jahren sorgten drei Buchstaben in der Fitnessbranche für Furore: „HIT“. Was verbirgt sich denn eigentlich dahinter? HIT steht für High Intensity Training, also zu gut Deutsch: hochintensives Training.

Tipps gegen Muskelkater

Muskelkater gilt auch heute noch oft als etwas, was nun mal zum Training dazu gehört. Doch langsam setzt sich die Überzeugung durch, dass Muskelkater nicht die „gesündeste“ Reaktion auf körperliche Betätigung ist.

Mit Fitnesstraining gegen Diabetes

Diabetes mellitus ist heute eine der schlimmsten Volkskrankheiten. In Deutschland sind zwischen 6 bis 7 Millionen Menschen von Diabetes betroffen. Hinzu kommt eine Dunkelziffer von geschätzten 3 Millionen Diabetikern.

Gesund durch Ballaststoffe

Was sind Ballaststoffe und warum heißen Sie so? Früher glaubte man tatsächlich, dass Ballaststoffe den Körper belasten würden – daher der Name. Inzwischen weiß man es besser. Lesen Sie, warum Ballaststoffe unverzichtbar sind.

10 gute Gründe fürs Fitnesstraining

Wir zeigen Dir 10 gute Gründe, warum Fitnesstraining jeden überzeugt!

Bist du ein „Hardgainer“?

Du möchtest mehr Gewicht auf die Waage bringen? Wir geben dir wertvolle Tipps für mehr Muskelmasse!

Fit gegen das große Gähnen

Gähn-Attacken, Schlappheitsgefühl, schwere Glieder…. Alle Jahre wieder hat sie uns fest im Griff: die Frühjahrsmüdigkeit.

Anti-Aging-Ernährung: einmal straff und strahlend schön bitte!

Mit dem gezielten Griff im Supermarktregal oder der klugen Wahl im Restaurant kann man sein Hautbild verfeinern, dem Zahn der Zeit trotzen und sich gleichzeitig gesund halten. Lesen Sie, welche Lebensmittel richtige "Anti-Aging"-Garanten sind.

Depressionen - und wie man sie bekämpft

Hier erhältst Du die wichtigsten Infos zu Depressionen und was dagegen hilft.

VIDEOS

5 Tipps für besseren Schlaf

Mit diesen Tipps von Dr. Johannes Wimmer könnt ihr wieder besser schlafen - garantiert!

Mythos Bauchfett - Viszerales vs. Subkutanes Fett

Der Fitnessprofessor stellt zwei Typen von Bauchfett vor und erörtert, wie man dem Ganzen am besten begegnet.

Top 5 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Prof. Ingo Froböse stellt seine Top 5 Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems vor.

Mythos: Wiederholungszahl für den Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen muss ich machen, um Muskelaufbau zu betreiben? Um die Wiederholungszahl im Krafttraining rankt sich noch immer ein großer Mythos. In diesem Video kläre ich Euch auf!

Interview mit Dr. Matthias Riedl: Gewichtszunahme im Alter vermeiden

Ab 40 nehmen viele Menschen an Gewicht zu. Wie man die Pfunde wieder los wird und das Gewicht anschließend hält, erklärt der Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl.

Corona & Homeoffice-Belastung: Wie Körper und Psyche gesund bleiben

Stress im Homeoffice kann krank machen. Mit diesen Tipps vermeidest du psychische Belastung und Symptome wie Magen-Darm-Probleme, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Angst und Depression.

REZEPTE

Heidelbeere-Quark-Creme mit Haferflocken

Die Heidelbeer-Quark-Creme ist eine tolle Zwischenmahlzeit, da sie fettarm ist, eine gute Portion Milcheiweiß liefert und Ihrem Körper außerdem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitstellt.

Apfelkekse

Leckere gesunde Kekse. Eine Alternative zu all den Plätzchen/Keksen die über das Jahr gebacken werden.

Bananen-Protein-Flip

Dieses Getränk ist äußerst fettarm und enthält zudem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin C ist in großen Mengen vorhanden, daneben B-Vitamine und die Mineralstoffe Kalium und Magnesium.

Pasta mit Lachs und Spinat

Einfach köstlich. Lecker und schnell zubereitet.

Heidelbeere-Pancakes mit Ahornsirup

Mal was anderes zum Frühstück oder naschen. Super lecker und gesund.

Gebratener Reis in Ananas

Eine super Alternative zu Nudeln und Kartoffeln. Sättigt und schmeckt lecker. Probiert es aus!

Fitmacher

Dieses Getränk ist sehr gesund, denn es liefer durch das Gemüse viele wichtige Nährstoffe. Paprikaschoten sind ausgesprochen vitaminreich und Gurken und Tomaten liefert wertvolle Mineralstoffe.

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Dieses Gericht liefert Ihrem Körper durch die Kartoffeln und das Gemüse viele hochwertige Kohlenhydrate und hat wenige Kalorien.