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Weniger Falten und schlanker

Hautalterung, Verzuckerung, Abnehmen – In diesem Video erfahrt Ihr kompakt die wichtigsten Infos und wertvolle, praktische Tricks und Ernährungstipps, wie Ihr ohne Diät die Gewebeverzuckerung vermindern könnt, weniger Falten bekommt und schlank bleibt.

10-Min Aktivierung ohne zu schwitzen

Zwischen zwei Meetings, nach einer Folge der Lieblingsserie oder direkt nach dem Aufstehen: Mit dieser kurzen Aktivierung braucht Ihr weder Sportgeräte noch ein Handtuch. Eine kleine Bewegungspause für Zwischendurch.

4 Übungen gegen Krampfadern

In diesem Video zeigt Dir Marvin Seidel, Physiotherapeut, Sportler und Autor, vier effektive Übungen ohne Geräte gegen Krampfadern, die Du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst. Die Übungen sind selbstverständlich auch zur Prävention geeignet.

5 Tipps für gute Gewohnheiten

Endlich gesund leben?! Kein Problem, denn Gesundheits-Experte Patric Heizmann verrät Dir 5 Tipps, um einen gesunden Lifestyle zu starten. Du glaubst, dass Dein innerer Schweinehund Dir dabei in die Quere kommt? Dann wird es höchste Zeit, mehr über die Macht der Gewohnheit zu lernen.

Die 5 besten Tipps gegen Augenschwellungen

Hier erfährst Du, wie Du am effektivsten geschwollene Augenlider & Augenringe in den Griff bekommst! Du bekommst die besten Beauty-Tipps und Tricks, wie Du Augenschwellungen schnell weg bekommst und eine strahlende Augenpartie erhältst.

Ernährung beeinflusst die Schilddrüse

Wie soll ich mich gezielt ernähren bei Problemen mit der Schilddrüse? Zu dieser Frage zeigt Dir Dr. med. Tobias Weigl fünf Lebensmittel, die unbedingt auf Deinem Speiseplan stehen sollten, denn Studien zeigen, dass neben Jod, auch andere Mikronährstoffe wichtig für die Schilddrüse sind.

REZEPTE

Gegrillte Maiskolben mit Chili Butter

Mais enthält Folsäure, Beta-Carotin, Kalium und Magnesium. Und Chili regt den Appetit, den Kreislauf und die Durchblutung an, schützt das Herz, hilft bei Muskelschmerzen und beim Abnehmen.

Fischpaella

Dieser spanische Klassiker ist ausgesprochen fettarm und liefert durch den Fisch und die Meeresfrüchte viele Proteine. Der Reis ist zudem reich an komplexen Kohlenhydraten, die Deinen Körper lange mit Energie versorgen.

Linsen-Chili mit Feta

Dieses Gericht hat einen moderaten Kaloriengehalt und liefert durch das Fleisch eine gute Portion tierisches Eiweiß. Linsen sind außerdem wegen ihres hohen Mineralstoffgehalts sehr gesund.

Erdbeer-Lassi mit Chili

Dieser Drink ist kalorienarm und sehr gesund. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und enthalten außerdem B-Vitamine, Vitamin K und sekundääre Pflanzenstoffe, die das Krebsrisiko senken sollen.

Curry-Drumsticks

Dieses Gericht ist kalorien- und kohlenhydratarm und liefert durch das Hähnchenfleisch hochwertiges Eiweiß. Zwar ist der Fettgehalt vergleichsweise hoch, doch da das Gericht insgesamt wenige Kalorien hat, ist die Menge an Fett trotzdem noch relativ gering. So lange die Tagesbilanz stimmt, besteht also kein Grund zur Sorge!