Bananen-Protein-Flip
Dieses Getränk ist äußerst fettarm und enthält zudem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin C ist in großen Mengen vorhanden, daneben B-Vitamine und die Mineralstoffe Kalium und Magnesium.
Zubereitungszeit: 10 min
Zutaten für eine Portion:
1 Becher Magerjoghurt (150 g)
1 Banane
2 Orangen
1 Zitrone
2 EL Protein 85% (20 g)
Flüssigsüßstoff nach Geschmack
Zubereitung:
1. Pürieren Sie die Banane im Mixer.
2. Geben Sie den Saft der Orange und der Zitrone sowie den Magerjoghurt hinzu.
3. Wieder verrühren, anschließend das Protein hinzugeben und nach Geschmack noch mit Flüssig-Süßstoff süßen.
Nährwerte für 1 Portion:
| Kalorien |
366 kcal |
|
| Protein |
28 g |
(31 %) |
| Fett |
1 g |
(3 %) |
| Kohlenhydrate |
61 g |
(68 %) |
Wir wünschen einen guten Appetit!