Heidelbeere-Quark-Creme mit Haferflocken
Die Heidelbeer-Quark-Creme ist eine tolle Zwischenmahlzeit, da sie fettarm ist, eine gute Portion Milcheiweiß liefert und Ihrem Körper außerdem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitstellt.
Zubereitungszeit: 5 min
Zutaten für Portion:
5 gehäufte EL Magerquark
4 gehäufte EL Haferflocken
100 g Heidelbeeren
100 g Himbeeren
flüssiger Süßstoff
etwas Vanillemark und Zitronensaft
Zubereitung:
1. 50 g Heidelbeeren und 50 g Himbeeren pürieren und mit dem Quark verquirlen.
2. Mit Süßstoff, Zitronensaft und Vanillemark abschmecken. Haferflocken untermischen und mit den restlichen Beeren garnieren.
Nährwerte für 1 Portion:
| Kalorien |
465 kcal |
|
| Protein |
31 g |
(27 %) |
| Fett |
6 g |
(12 %) |
| Kohlenhydrate |
70 g |
(62 %) |
Wir wünschen einen guten Appetit!