effectiv Trainingscenter


Ernährung

Schlanke Plätzchen


Ernährung

Fit durch den Herbst - fit in den Winter



Ernährung

Gluten - was tun bei Unverträglichkeit?



Gesundheit

Das metabolische Syndrom



Gesundheit

Gehirn-Jogging


Fitness

So funktioniert Cardiotraining am besten




Fitness

Fit durch die Schwangerschaft


Zum Artikel

Ein harter Knochen



Training

Die optimale Wiederholungszahl



Gesundheit

Streifenlos schön - was tun gegen Dehnungsstreifen?



Zum Artikel

Klasse statt Masse - Wie man eine gute Muskel-Definition bekommt


Zum Artikel

BMI & Co. - wiegen ist nur die halbe Miete




Zum Artikel

Schluss mit Cellulite - was tun gegen Orangenhaut?


Zum Artikel

Wie motiviere ich mich?



Zum Artikel

Mythos Nachbrenneffekt



Zum Artikel

Wie gesund sind Zuckeralternativen?



Zum Artikel

Studien enthüllen, wie gefährlich langes Sitzen tatsächlich ist!


Zum Artikel

Vegetarisch fit - ohne Fleisch lebt sich’s oft gesünder




Zum Artikel

Kurbel Deinen Stoffwechsel an und verliere dabei Pfunde!


Zum Artikel

Wie oft sollte ich trainieren?



Zum Artikel

Beintraining – wie es richtig geht



Zum Artikel

Pflanzliche Milchalternativen:



Zum Artikel

Frauen-Power - taugt Krafttraining für Frauen?


Zum Artikel

Mit Fitnesstraining gegen Diabetes




Zum Artikel

Muskeln - Triebwerke der Gesundheit


Zum Artikel

Tipps gegen Muskelkater



Zum Artikel

Gesund durch Ballaststoffe



Zum Artikel

Die dicksten Diätlügen



Zum Artikel

Bist du ein „Hardgainer“?


Zum Artikel

Bis ins hohe Alter starke Muskeln behalten




Zum Artikel

Alkohol – Freund oder Feind?


Zum Artikel

Beim Griff in die Chipstüte abschalten



Zum Artikel

Fit gegen das große Gähnen



Zum Artikel

Fit durch Schlaf



Zum Artikel

Abnehmen leicht gemacht


Zum Artikel

5 versteckte Vorteile des Trainings




Zum Artikel

Diese Lebensmittel stärken dein Immunsystem


Zum Artikel

Ursachen für ein geschwächtes Immunsystem



Zum Artikel

Bewegung als Lebenselixier



Zum Artikel

Fasten führt zum Muskelabbau



Zum Artikel

Anti-Aging-Ernährung: einmal straff und strahlend schön bitte!


Zum Artikel

Jetzt mal langsam! So trotzt du dem immer schnelleren Leben




Zum Artikel

Abnehmen im Schlaf


Zum Artikel

Abnehmen durch Proteine



Zum Artikel

3 Tipps, die dir Zuversicht und Stärke schenken



Zum Artikel

Schnupfen ade - gesund durch den Winter



Zum Artikel

Advent, Advent - Kein Fett verbrennt


Zum Artikel

Schöne Haut im Winter




Zum Artikel

Trainieren bei Erkältung und Co.?


Zum Artikel

Die Top 5 Strategien gegen Heißhunger-Attacken



Zum Artikel

Fremdwort Bewegung



Zum Artikel

Topfit durch Intervalltraining



Zum Artikel

Können Muskeln zählen?


Zum Artikel

10 gute Gründe fürs Fitness-Training




Zum Artikel

Fit in den besten Jahren


Zum Artikel

Anabol und katabol - wichtige Faktoren für sportlich Aktive



Zum Artikel

Beach-Figur im Sommer



Zum Artikel

Von Reiterhosen und Rettungsringen



Zum Artikel

Lust auf Training


Zum Artikel

Schlank und straff bis ins hohe Alter




Zum Artikel

Liebes effectiv-Mitglied


Zum Artikel

Vitaminbomben für dein Immunsystem



Zum Artikel

Sind Kohlenhydrate böse?



Zum Artikel

Wie halte ich während der Coronakrise meine Wohnung hygienisch sauber?



Zum Artikel

5 Tipps für ein starkes Immunsystem


Zum Artikel

Kaufen oder kochen?




Zum Artikel

Essen aus Langeweile: Warum Snacks die sozialen Kontakte nicht ersetzen sollten


VIDEOS


Video
Zum Video

Bauchkiller mit Joop


Video
Zum Video

Ganzkörpertraining mit Justin



Video
Zum Video

Qi Gong mit Joop



Video
Zum Video

Starker Rücken mit Joop #3



Video
Zum Video

Starker Rücken mit Joop #2


Video
Zum Video

Starker Rücken mit Joop #1




Video
Zum Video

Yin Yoga mit Joop #2


Video
Zum Video

Yin Yoga mit Joop #1



Video
Zum Video

Yoga mit Joop #3



Video
Zum Video

Yoga mit Joop #2



Video
Zum Video

Yoga mit Joop #1


Video
Zum Video

Milon Zuhause mit Joop




Video
Zum Video

Gesundheitstipps von Justin [Thema: Lendenwirbelsäule]


Video
Zum Video

Gesundheitstipps von Justin [Heben/Tragen/Bücken]



Video
Zum Video

Gesundheitstipps von Justin [Thema: Halswirbelsäule]



Video
Zum Video

Gesunde Protein-Müsliriegel



Video
Zum Video

Gesund durch Ernährung: Warum du niemals an deiner Gesundheit sparen solltest


Video
Zum Video

Gemüse-Brotaufstriche: Wirklich lecker und gesund?




Video
Zum Video

Melli's Dinkel Kekse


Video
Zum Video

5 Atemübungen, die deine Lunge gegen Viren stärken!



Video
Zum Video

Geführte Meditation für Entspannung und Zufriedenheit



REZEPTE


Rezept
Zum Rezept

Bunte Hähnchen-Pfanne


Rezept
Zum Rezept

Erbsensuppe mit Kokos



Rezept
Zum Rezept

Eintopf mit Gemüse



Rezept
Zum Rezept

Rinderfilet mit Zwiebeln, Tomaten und Pellkartoffeln



Rezept
Zum Rezept

Gemüse-Nudeln mit Putenbrust


Rezept
Zum Rezept

Fisch-Gemüsepfanne mit Reis




Rezept
Zum Rezept

Feurige Kürbis-Suppe


Rezept
Zum Rezept

Fusilli mit Pilzsoße



Rezept
Zum Rezept

Aprikosenmilch mit Haferflocken und Zimt



Rezept
Zum Rezept

Haferflocken mit Walnüssen und Orangenjoghurt



Rezept
Zum Rezept

Chicken Tika Masala mit Basmati-Reis


Rezept
Zum Rezept

Bohnen-Paprika-Salat




Rezept
Zum Rezept

Apfelpfannkuchen mit Zimt


Rezept
Zum Rezept

Asiatisches Curry-Geschnetzeltes



Rezept
Zum Rezept

Bunte italienische Gemüseplatte



Rezept
Zum Rezept

Amerikanische Pancakes mit Beeren



Rezept
Zum Rezept

Gesunder Eistee


Rezept
Zum Rezept

Brokkoli-Käse-Penne




Rezept
Zum Rezept

Aprikosen-Müsli mit Walnuss-Zimt-Crunch


Rezept
Zum Rezept

Veganes Gemüse-Couscous



Rezept
Zum Rezept

Erdbeer-Schokoladenmousse mit Basilikumzucker



Rezept
Zum Rezept

Gegrillter Lachs mit Orangen-Tomaten-Salsa



Rezept
Zum Rezept

Geflügel-Paprika-Pfanne mit Reis


Rezept
Zum Rezept

Joghurtmüsli mit Erdbeeren




Rezept
Zum Rezept

Fleischspieße mit Tomatensalat


Rezept
Zum Rezept

Apfelkekse



Rezept
Zum Rezept

Veganes Bärlauch-Pesto



Rezept
Zum Rezept

Heidelbeer-Quark-Creme mit Haferflocken



Rezept
Zum Rezept

Pasta mit Lachs und Spinat


Rezept
Zum Rezept

Einfache Spargelsuppe




Rezept
Zum Rezept

Spargelsalat mit Lachs


Rezept
Zum Rezept

Gefüllte Süßkartoffel mit Quinoa und Bohnen



Rezept
Zum Rezept

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf



Rezept
Zum Rezept

Heidelbeere-Pancakes mit Ahornsirup



Rezept
Zum Rezept

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven


Rezept
Zum Rezept

Pasta mit Linsen-Bolognese




Rezept
Zum Rezept

Mediterranes Ofengemüse


Rezept
Zum Rezept

Pizza mit Thunfischboden



Rezept
Zum Rezept

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)



Rezept
Zum Rezept

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto Rosso und Rucola



Rezept
Zum Rezept

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse


Rezept
Zum Rezept

Überbackene Tortillas mit Füllung




Rezept
Zum Rezept

Omelett "Himmel und Erde"


Rezept
Zum Rezept

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken



Rezept
Zum Rezept

Kürbissuppe mit Hokkaido



Rezept
Zum Rezept

Eiweißbrot



Rezept
Zum Rezept

Protein-Pfannkuchen


Rezept
Zum Rezept

Gemüseomelette




Rezept
Zum Rezept

Basilikum-Rindklößchen


Rezept
Zum Rezept

Linguine mit geröstetem Knoblauch, Limette und Pute



Rezept
Zum Rezept

Kartoffelbrei mit Spinat und Spiegelei



Rezept
Zum Rezept

Hähnchenbruststreifen mit Paprika und Eiernudeln



Rezept
Zum Rezept

Himbeer-Joghurt-Drink


Rezept
Zum Rezept

Durchstarter-Müsli




Rezept
Zum Rezept

Süßkartoffelsalat


Rezept
Zum Rezept

Pizza mit Blumenkohlboden



Rezept
Zum Rezept

Geflügelhackfleisch mit Spinat und Hirse



Rezept
Zum Rezept

Lachs-Spinat-Pfanne



Rezept
Zum Rezept

Vegane Kokospfanne mit Blumenkohl und Süßkartoffel


Rezept
Zum Rezept

Backkartoffel-Frühlingsdip




Rezept
Zum Rezept

Veganes Fit-Müsli


Rezept
Zum Rezept

Ingwer-Shot für ein starkes Immunsystem



Rezept
Zum Rezept

Protein-Milchschnitte



Rezept
Zum Rezept

Dinkelvollkornbrot



Rezept
Zum Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse


Rezept
Zum Rezept

Asiatische Hühnersuppe mit Kokos, Chili und Koriander




Rezept
Zum Rezept

Bircher-Müsli


Rezept
Zum Rezept

Knusprige Linsenbratlinge



Rezept
Zum Rezept

Bananen-Walnuss-Joghurt



Rezept
Zum Rezept

Heidelbeer-Shake