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10 gute Gründe fürs Fitnesstraining

Wir zeigen Dir 10 gute Gründe, warum Fitnesstraining jeden überzeugt!

Interessantes aus der Wissenschaft

Institute forschen Tag für Tag, wie wir Krankheiten vermeiden, besser aussehen und gesünder werden.

Bist du ein „Hardgainer“?

Du möchtest mehr Gewicht auf die Waage bringen? Wir geben dir wertvolle Tipps für mehr Muskelmasse!

Beim Griff in die Chipstüte abschalten

Wer sich abends auf die Couch kuschelt, greift gerne mal zu Chips und Co. Wir geben dir Tipps, die dagegen helfen.

Depressionen - und wie man sie bekämpft

Hier erhältst Du die wichtigsten Infos zu Depressionen und was dagegen hilft.

Jetzt mal langsam! So trotzen Sie dem immer schnelleren Leben

Schnell die wichtigsten Neuigkeiten in der Zeitung durchblättern, dabei den letzten Bissen Brot runterschlingen und noch im Gehen die Jacke überstreifen – unser Leben wird immer schneller! Und damit tun wir uns und unserem Körper gar nichts Gutes.

Fit durch Schlaf

Welche Auswirkungen hat Schlaf auf unsere Gesundheit? Und wie schlafen wir richtig? Hier erfährst Du es.

Müller´s Diät-Tipps für 2021

Abnehmen leicht gemacht: Lese 14 Diät-Tipps von Sven-David Müller, die Deine überflüssigen Pfunde purzeln lassen.

Ganz entspannt

Diplom-Pädagogin Almut Müller zeigt, was hinter dem Begriff Entspannung steckt - und wie jeder besser entspannen kann.

Medikament Bewegung

Gesundheit ist ein hohes Gut und Bewegung ist ein wichtiger Teil davon. Und wer sich ausreichend bewegt, hat Vorteile!

VIDEOS

5 Tipps für besseren Schlaf

Mit diesen Tipps von Dr. Johannes Wimmer könnt ihr wieder besser schlafen - garantiert!

Mythos Bauchfett - Viszerales vs. Subkutanes Fett

Der Fitnessprofessor stellt zwei Typen von Bauchfett vor und erörtert, wie man dem Ganzen am besten begegnet.

Top 5 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Prof. Ingo Froböse stellt seine Top 5 Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems vor.

Functional Training - Kurs 1

In diesem Functional-Flow trainierst du nur mit dem eigenen Körpergewicht. Freu dich auf Übungen im Stand und am Boden, wie dynamische Kniebeugen, Stütz und Co. Umrahmt wird der Kurs von einem mobilisierenden Warm-up und einem wohltuenden Stretching.

Health Yoga - Rücken

In diesem Yoga-Kurs speziell für den Rücken präsentiert Ranja Weis gezielte Übungen für eine gesunde Rückseite. Diese helfen aktiv gegen Verspannungen und Schmerzen - damit Haltungsprobleme bald der Vergangenheit angehören.

Gardasee-Beach-Workout

Sonne, Sport und Gardasee-Kulisse: Michaela Süßbauer macht dich in ihrem neuen rund 45 minütigen Ganzkörpertraining fit für den Strand – und das Urlaubsfeeling, das gibt es bereits beim Training!

Daily Yoga - Loslassen & Entspannen

Gegensätze wirken auch füreinander und helfen dir, deinen Körper gezielt zu aktivieren und gleichzeitig bewusst zu entspannen. In dieser Yoga-Einheit machst du dich groß, streckst dich lang und spannst dich auf.

Functional Fatburner - Calorie Killer

Dieser Part des funktionellen Ganzkörpertrainings sorgt für mehr Kondition, eine verbesserte Fitness und eine tolle Figur. Michaela Süßbauer verbindet darin alle Übungen fließend miteinander

Functional Workout - Bauch

Keine Chance den Rettungsringen: Jimmy und Vanessa zeigen ein knackiges Workout für einen flachen, ausdefinierten Bauch, das bis in die tiefe Core-Muskulatur wirkt.

REZEPTE

Heidelbeere-Pancakes mit Ahornsirup

Mal was anderes zum Frühstück oder naschen. Super lecker und gesund.

Gebratener Reis in Ananas

Eine super Alternative zu Nudeln und Kartoffeln. Sättigt und schmeckt lecker. Probiert es aus!

Fitmacher

Dieses Getränk ist sehr gesund, denn es liefer durch das Gemüse viele wichtige Nährstoffe. Paprikaschoten sind ausgesprochen vitaminreich und Gurken und Tomaten liefert wertvolle Mineralstoffe.

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Dieses Gericht liefert Ihrem Körper durch die Kartoffeln und das Gemüse viele hochwertige Kohlenhydrate und hat wenige Kalorien.

Saftiger Puten-Wrap

Dieser Puten-Wrap ist ein gesunder Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Wenn Sie auf Vollkorn-Tortillas zurückgreifen, erhält Ihr Körper außerdem viele komplexe und gesunde Kohlenhydrate.

Kartoffelbrei mit Spinat und Spiegelei

Ein echter Klassiker! Durch das Zusammenspiel von Kartoffeln und Ei, erreichen wir mit diesem leckeren Gericht die höchste biologische Wertigkeit.

Tomatenquiche

Quiche ist super lecker und eine super Alternative zu Pizza. Gesund und lecker - probiert es aus.

Pellkartoffeln mit Paprikagemüse

Was für eine Kombination: Kartoffeln und Gemüse! Gesund, lecker und einfach köstlich.