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Studio fit & flair Lohr am Main

Heidelbeere-Quark-Creme mit Haferflocken

Die Heidelbeer-Quark-Creme ist eine tolle Zwischenmahlzeit, da sie fettarm ist, eine gute Portion Milcheiweiß liefert und Ihrem Körper außerdem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitstellt.



Zubereitungszeit: 5 min

Zutaten für Portion:

5 gehäufte EL Magerquark
4 gehäufte EL Haferflocken
100 g Heidelbeeren
100 g Himbeeren
flüssiger Süßstoff
etwas Vanillemark und Zitronensaft



Zubereitung:

1. 50 g Heidelbeeren und 50 g Himbeeren pürieren und mit dem Quark verquirlen.

2. Mit Süßstoff, Zitronensaft und Vanillemark abschmecken. Haferflocken untermischen und mit den restlichen Beeren garnieren.



Nährwerte für 1 Portion:
 

Kalorien 465 kcal  
Protein 31 g (27 %)
Fett 6 g       (12 %)
Kohlenhydrate 70 g (62 %)




Wir wünschen einen guten Appetit!