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Fitness and more Nideggen


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Fit durch die Erkältungszeit

Der November steht für die nasskalte Jahreszeit und somit sind wieder Schnupfen, Husten und Co. angesagt. Aber muss das sein? Wir zeigen Dir, wie man fit durch die Erkältungszeit kommt.



Training

Die Vorteile von Hypertrophietraining

Hypertrophietraining ist ein spezieller Ansatz zur Steigerung von Muskelgröße, Kraft und Ausdauer. Es fördert zudem das körperliche wie auch das geistige Wohlbefinden.

Wellness

Die heilende Wirkung von Dampfbädern

Dampfbäder werden seit Jahrhunderten wegen ihrer zahlreichen gesundheitsfördernden Wirkungen geschätzt, da sie einen tiefgreifenden Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden haben.

Fitness

So überwindest Du Dein Trainingsplateau

Seit Wochen zeigen sich, trotz regelmäßigem Training, keine weiteren Fortschritte mehr und dabei hast Du Deine Ziele noch nicht erreichen können. Woran liegt das?
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Aus der Wissenschaft

Die Forschung enthüllt stetig neue Auswirkungen bestimmter Substanzen auf unsere Gesundheit. Omega-3-Fettsäuren, Präbiotika und Magnesium haben sich als entscheidende Faktoren für das allgemeine Wohlbefinden erwiesen.

Ernährung

Die richtige Ernährung gegen Bluthochdruck

Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Stress und Übergewicht können zu Bluthochdruck (Hypertonie) führen. Um den Körper, und damit den Blutdruck, wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kann eine kaliumreiche Ernährung helfen.

Ernährung

BMI & Co. - wiegen ist nur die halbe Miete

Wenn Du den Begriff Body-Mass-Index in die Suchmaschine von Google eingibst, erhältst Du ungefähr 913.000.000 Ergebnisse. Da sollte man doch meinen, dass der Body-Mass-Index – kurz BMI – auch heute noch mehr als relevant ist. Aber ist er tatsächlich noch zeitgemäß?

Training

Beintraining – wie es richtig geht

Beintraining führt ein Schattendasein im Fitnesstraining - fest steht, es ist anstrengend. Unsere Oberschenkel machen einen Großteil der gesamten Skelettmuskulatur aus und auch der in vielen Übungen involvierte gluteus maximus (unser Po) fällt sehr muskulös aus.