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Sommerschön in den Herbst

Mit der richtigen Verwöhnpflege sieht Ihre Haut auch im Spätjahr noch aus wie kurz nach dem Urlaub. Hier lesen Sie die besten Tipps und Tricks, wie Sie Ihr sommerliches Aussehen in den Herbst retten.



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Fasten führt zum Muskelabbau

Ist Fasten ein „Allheilmittel“ für alle, die schnell überflüssige Pfunde verlieren wollen? Immer wieder kann man das lesen, aber stimmt es auch? Darüber sprach FITNEWS ONLINE mit dem bekannten Ernährungsexperten Dr. Sven-David Müller.
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Aus der Wissenschaft

Wissenschaftler aus aller Welt forschen Tag für Tag, wie wir Krankheiten vermeiden, unsere Lebensqualität verbessern, gesünder werden und Infektionen vorbeugen können.
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Machen Sie etwa Bodybuilding?

Kaffee ist nicht die Bohne ungesund. Dachte man vor einigen Jahren noch, dass regelmäßiger Kaffeekonsum gesundheitsschädlich sei, weiß man es heute besser: zahlreiche Studien beweisen, dass genau das Gegenteil der Fall ist.
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Junges Gemüse

Zugegeben, Gemüse hat nicht gerade den Ruf eines wahnsinnig aufregenden Lebensmittels. Dabei hat es nur Vorteile: Es ist extrem fettarm und sehr ballaststoffreich und somit das ideale „Schlank-Food“.
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Fit in den besten Jahren

Fit im Alter zu sein, wirkt sich in jedem Falle positiv auf die Gesundheit aus - und das sowohl in körperlicher als auch geistiger Hinsicht. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining verspricht die besten Erfolge.
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Richtig schlafen & fit aufstehen!

Schlafen ist kein unnützer Zeitvertreib, sondern eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass dauerhafter Schlafmangel nicht nur die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sondern auch zu einer Gewichtszunahme führen kann.

REZEPTE

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Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse

Dinkel ist reich an Minerall- und Ballaststoffen und ist bekannterweise besser verträglich als Weizen. Außerdem eignen sich Ziegenfrischkäse und Feldsalat hervoragend als Calcium-Quelle.
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Gefüllte Süßkartoffel mit Quinoa und Bohnen

Eiweißreicher Snack, der auch als Vorspeise hervorragend ankommt. Für veganer: das Rezept schmeck auch köstlich ohne Frischkäse ;)
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Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse

Die Nudel-Pfanne mit Ziegenkäse, auch als vegetarische Version möglich! Vollkornnudel sorgen für reichlich Ballaststoffe ;-)
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Lachs-Spinat-Pfanne

Die Lachs-Spinat-Pfanne schmeckt ebenso köstlich mit Reis oder Vollkornnudeln als Beilage.
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Vegane Linsen-Pasta mit Pesto Rosso und Rucola

Die vegane Nudel-Variante gibt es mittlerweile in jedem Supermarkt und stellt eine proteinreichere Alternative zu den üblichen Nudeln her.
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Basilikum-Rindklößchen

mit Tomatensauce und Reis. Für eine kohlenhydratarme-Variante einfach den Reis weglassen..
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Pizza mit Thunfischboden

Der Verstand sagt "Sport", aber das Herz schreit "Pizza"! Mach dir bezüglich ungesundes Fast-Food keine Gedanken mehr, denn hier ist die Lösung!
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Gefüllte Paprikaschoten mit Geflügelhackfleisch

Schnell und Einfach zubereitet, ein leckeres Rezept nach Großmutters Art.
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Reisbandnudeln mit Gemüse

Perfekt geeignet wenn´s mal schnell gehen soll, leckere Pasta mit einem Hauch asiatistischer Küche.