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Bewegung als Lebenselixier

Dr. Johannes R. Weingart zeigt, warum Bewegung für unsere Vitalität so wichtig ist und was wir lieber meiden sollten.

Fit durch Schlaf

Welche Auswirkungen hat Schlaf auf unsere Gesundheit? Und wie schlafen wir richtig? Hier erfährst Du es.

Müller´s Diät-Tipps für 2021

Abnehmen leicht gemacht: Lese 14 Diät-Tipps von Sven-David Müller, die Deine überflüssigen Pfunde purzeln lassen.

Ganz entspannt

Diplom-Pädagogin Almut Müller zeigt, was hinter dem Begriff Entspannung steckt - und wie jeder besser entspannen kann.

Diese Lebensmittel stärken das Immunsystem

Ein starkes Immunsystem können wir gerade alle gebrauchen. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Deshalb verraten wir dir, zu welchen Lebensmitteln du dafür greifen solltest.

3 Tipps, die dir Zuversicht und Stärke schenken

Social Distancing, Lockdown und Co. machen den Winter noch grauer, als er sowieso schon ist. Statt den Kopf immer tiefer in den Sand zu stecken, haben wir ein paar Tipps, die dir sofort mehr Zuversicht schenken.

Bis ins hohe Alter starke Muskeln behalten

Der altersbedingte Schwund von Muskelmasse ist keine unüberwindbare Gegebenheit - denn der Körper ist auch als Senior trainierbar.

5 versteckte Vorteile des Trainings

Die Vorteile des Fitnesstrainings für Gesundheit, Figur und Wohlbefinden sind vielfältig - wir stellen sie Dir vor.

Aus der Wissenschaft

Wissenschaftler aus aller Welt forschen Tag für Tag, wie wir Krankheiten vermeiden, unsere Lebensqualität verbessern, gesünder werden und Infektionen vorbeugen können.

Mantra - Erwarte nichts und du wirst alles bekommen.

Das neue Jahr hat es nicht leicht. Wir erwarten viel, vielleicht sogar alles. Aber was am Ende bleibt, ist meistens nichts. Deshalb wollen wir dir dieses Mantra mit auf den Weg geben.

VIDEOS

Mythos: Wiederholungszahl für den Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen muss ich machen, um Muskelaufbau zu betreiben? Um die Wiederholungszahl im Krafttraining rankt sich noch immer ein großer Mythos. In diesem Video kläre ich Euch auf!

Interview mit Dr. Matthias Riedl: Gewichtszunahme im Alter vermeiden

Ab 40 nehmen viele Menschen an Gewicht zu. Wie man die Pfunde wieder los wird und das Gewicht anschließend hält, erklärt der Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl.

Corona & Homeoffice-Belastung: Wie Körper und Psyche gesund bleiben

Stress im Homeoffice kann krank machen. Mit diesen Tipps vermeidest du psychische Belastung und Symptome wie Magen-Darm-Probleme, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Angst und Depression.

Cardio Workout für zuhause | 3 Minuten Warm-up Training

In diesem Video zeigt dir Antonia ein kurzes aber intensives Cardiotraining. Perfekt zum Aufwärmen vor deinem Fitness-Workout zuhause, unterwegs oder im Studio.

50 positive Affirmationen für den Morgen | 10 Minuten Meditation für einen erfolgreichen Tag!

50 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen mit positiven Gedanken und einem zufriedenen Geist in den Tag zu starten! Diese Meditation ist die ideale Ergänzung für deine ganzheitliche Morgenroutine und begleitet dich behutsam auf dem Weg zu einem positiven und ausgeglichenen Selbst.

Süßstoffe: Zucker-Alternative oder ungesunder Dickmacher?

Künstlich hergestellte Süßstoffe statt Haushaltszucker – auf den ersten Blick haben die nur Vorteile: ein Vielfaches der Süßkraft von Zucker und praktisch kalorienfrei. Doch der Teufel steckt im Detail. Wissenschaftler suchen Alternativen.

REZEPTE

Tomatenquiche

Quiche ist super lecker und eine super Alternative zu Pizza. Gesund und lecker - probiert es aus.

Linguine mit Grünkohl

Pasta, Pasta, Pasta! Super lecker und schnell zubereitet. Es muss nicht immer die klassische Tomatensoße sein. Pasta mit Grünkohl ist mal was anderes - so lecker.

Mediterranes Ofengemüse

Das Ofengemüse ist ausgesprochen kalorienarm und liefert viele wichtige Vitamine, sowie Mineral- und Ballaststoffe.

Seemanns-Abendessen

Der Lachs versorgt Deinen Körper mit wichtigen Omega-3 Fettsäuren. Das Rezept ist schnell gemacht und super lecker.

Durchstarter-Müsli

Ein leckeres Müsli, wenn es mal wieder etwas schneller gehen muss.. Egal ob zum Frühstück oder als Snack zwischendurch, mit den Zutaten hat man eine nährstoffreiche Mahlzeit.