Vitamine nennt man Substanzen, die der Körper oft selbst nicht herstellen kann, die aber für die „VITA“ – das Leben – absolut notwendig sind. Eine spezielle Situation liegt beim Vitamin D vor.
Wussten Sie, dass viel Wasser trinken hilft, Krankheiten zu vermeiden? Dass manche probiotische Joghurts kaum Früchte enthalten? Und dass Alleinsein der Gesundheit schadet?
Training ist gesund, das weiß inzwischen jedes Kind. Aber wussten Sie auch, dass dem Sport noch eine weitere interessante Eigenschaft nachgesagt wird, nämlich eine Verbesserung des Sexlebens?
Seit Jahren hört man immer wieder von dem sogenannten „Nachbrenneffekt“. Doch was ist damit gemeint und gibt es ihn wirklich? Oder handelt es sich um einen unbewiesenen Mythos der Fitnessbranche?
Was ist die optimale Wiederholungszahl für den Muskelaufbau? Diese Frage stellen sich nicht nur Sportler, sonder auch Trainer und Physiotherapeuten. Dabei stellt sich noch eine andere Frage: Können Muskeln eigentlich zählen?
Der Glykämische Index, kurz auch „Glyx“ genannt, gerät immer mehr in den Fokus, wenn es um gesunde Ernährung geht. Was verbirgt sich hinter diesem Begriff, der auch unter Wissenschaftlern heftig diskutiert wird?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt jedem ein wöchentliches Bewegungspensum von mindestens 150 Minuten, um Gesundheit und inneres Wohlbefinden zu erhalten.
Wissenschaftler aus aller Welt forschen Tag für Tag, wie wir Krankheiten vermeiden, unsere Lebensqualität verbessern, gesünder werden und Infektionen vorbeugen können.
Mit der richtigen Verwöhnpflege sieht Ihre Haut auch im Spätjahr noch aus wie kurz nach dem Urlaub. Hier lesen Sie die besten Tipps und Tricks, wie Sie Ihr sommerliches Aussehen in den Herbst retten.
Kaffee ist nicht die Bohne ungesund. Dachte man vor einigen Jahren noch, dass regelmäßiger Kaffeekonsum gesundheitsschädlich sei, weiß man es heute besser: zahlreiche Studien beweisen, dass genau das Gegenteil der Fall ist.
Die Corona Krise dauert noch an, aber ihr wollt endlich wieder Sport treiben? Prof. Info Froböse hat seine Top 5 Sportarten in der Coronazeit für euch mitgebracht. Sogar ganz ohne Fitnessstudio oder Verein!
In diesem Video zeigt dir Antonia ein kurzes aber intensives Cardiotraining. Perfekt zum Aufwärmen vor deinem Fitness-Workout zuhause, unterwegs oder im Studio.
Wir zeigen Dir 10 Übungen, die dir bei regelmäßigem Training dabei helfen können, dein Hohlkreuz zu korrigieren und die Körperhaltung langfristig zu verbessern.
Neujahrsvorsatz Nr.1: Abnehmen! Das heißt Fett verbrennen und weniger fettig essen. Oder? Prof. Ingo Froböse deckt die Fett-Mythen auf!
Ihr wollt zum Training, aber der Bauch knurrt? Prof. Ingo Froböse verrät euch, was ihr vor dem Sport essen solltet und was seine Top 5 Produkte sind.
50 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen mit positiven Gedanken und einem zufriedenen Geist in den Tag zu starten! Diese Meditation ist die ideale Ergänzung für deine ganzheitliche Morgenroutine und begleitet dich behutsam auf dem Weg zu einem positiven und ausgeglichenen Selbst.
Künstlich hergestellte Süßstoffe statt Haushaltszucker – auf den ersten Blick haben die nur Vorteile: ein Vielfaches der Süßkraft von Zucker und praktisch kalorienfrei. Doch der Teufel steckt im Detail. Wissenschaftler suchen Alternativen.
Heute gibt's ein komplettes Training für den Oberkörper. Das Bodyweight-Workout besteht aus acht Übungen. Der Trainingsintervall liegt bei 45 Sekunden Belastung mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen.
Heute zeigen wir Dir unsere wirkungsvollen Top 5 Übungen gegen Schmerzen in der Hüfte, die Du ganz einfach im Fitnessstudio oder Zuhause trainieren kannst.
KEINE AUSREDEN - ein Full Body Workout mit Pamela Reif welches Du jederzeit überall machen kannst
Das Wurzelgemüse überzeugt nicht nur mit Biss und Saftigkeit: Möhren gelten als guter Lieferant für das Antioxidans Betacarotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und für gesunde Haut und Augen von Bedeutung ist.
Hokkaido hat eine dicke Portion natürlicher Pflanzenfarbstoffe zu bieten. Diese sorgen aber keineswegs nur für sein hübsches Aussehen, sondern machen ihn zu einer super Waffe gegen zellschädigende Stoffe wie freie Radikale.
Die Säure der Zitrusfrüchte kann dabei helfen, das Fett der Hähnchen besser zu verdauen. Das Geflügel liefert reichlich Eiweiß. Proteine regen den Stoffwechsel an und sättigen besonders gut sowie lang anhaltend.
In diesem Salat stecken reichlich zellschützende Pflanzenfarbstoffe, z. B. Carotinoide und Anthocyane. Zudem liefert er viele Mineralstoffe wie Eisen, Calcium, Kalium und Vitamin A, C, E und B-Vitamine.
In getrockneten Aprikosen ist besonders viel Kalium, das den Blutdruck senken kann und beruhigend wirkt. Die frischen Kräuter liefern Antioxidantien, die unsere Körperzellen vor der Schädigung durch freie Radikalen schützen.
Auberginen besitzen einen hohen Kaliumgehalt und können den Flüssigkeitshaushalt regulieren. Der Mineralstoff wirkt aktivierend auf den Stoffwechsel und sanft entwässernd auf unseren Körper.
Dinkel ist reich an Minerall- und Ballaststoffen und ist bekannterweise besser verträglich als Weizen. Außerdem eignen sich Ziegenfrischkäse und Feldsalat hervoragend als Calcium-Quelle.
Eiweißreicher Snack, der auch als Vorspeise hervorragend ankommt. Für veganer: das Rezept schmeck auch köstlich ohne Frischkäse ;)
Die Nudel-Pfanne mit Ziegenkäse, auch als vegetarische Version möglich! Vollkornnudel sorgen für reichlich Ballaststoffe ;-)
Die Lachs-Spinat-Pfanne schmeckt ebenso köstlich mit Reis oder Vollkornnudeln als Beilage.
Die vegane Nudel-Variante gibt es mittlerweile in jedem Supermarkt und stellt eine proteinreichere Alternative zu den üblichen Nudeln her.
mit Tomatensauce und Reis. Für eine kohlenhydratarme-Variante einfach den Reis weglassen..
