FI-TZ e.K.


Mit diesem Online-Magazin möchten wir Euch regelmäßig Informationen und News zu unserem Studio bieten, aber auch über aktuelle Themen aus der Fitnesswelt berichten.

Eine gute Mischung aus Artikeln, Videos und fitten Rezepten soll das Angebot des FITZ Fitness abrunden.

Viel Spaß beim Lesen!

Zum Artikel

Ausdauertraining – aerob und anaerob

In diesem Beitrag nehmen wir unter anderem das aerobe und anaerobe Ausdauertraining, die Vorteile, Steuerungsmethoden sowie verschiedene Varianten des Herz-Kreislauf-Trainings unter die Lupe.



Wellness

Innere Harmonie nutzen

In einer Welt ständiger Reize und Anforderungen ist es für unser Wohlbefinden unerlässlich, Momente der Stille und Ruhe zu finden. Selbstmeditation hat sich als wirksames Mittel zur Verbesserung unserer Gesundheit erwiesen.

Training

Einfluss von Training auf die Lungengesundheit

Am 24. September ist Deutscher Lungentag. Grund genug, sich mit diesem wichtigen Organ und dem Einfluss von Training auf die Erhaltung und Verbesserung der Lungengesundheit zu beschäftigen.

Training

Kann Training Krebszellen schrumpfen lassen?

Die wissenschaftliche Forschung hat zunehmend gezeigt, dass ausreichende Bewegung einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen haben kann.

Training

Herz-Kreislauf-Resistenz stärken

Das Herz, die Lebensader unseres Körpers, ist ein muskulöses Organ, das unermüdlich Blut pumpt, um unser Leben zu sichern. Am 29.09. ist Weltherztag, aber was macht ein starkes Herz aus?

Training

Training zur Prävention von Alzheimer?

Am 21.09. ist Welt-Alzheimertag. Alzheimer, eine fortschreitende und schwächende neurologische Erkrankung, ist ein wachsendes Problem, nicht nur weil die Weltbevölkerung immer älter wird.

Training

Die Rolle von Proteinen für Training und Fitness

Eiweiß wird oft als Baustein des Lebens bezeichnet, und das nicht ohne Grund. Seine Bedeutung geht über die allgemeine Gesundheit hinaus und erstreckt sich auch auf den Bereich Training und Fitness.

Gesundheit

Wohlfühlen von Grund auf

Das Sprichwort "Gesundheit beginnt im Darm" liegt näher an der Wahrheit, als uns bewusst ist. Der menschliche Darm ist ein komplexes Ökosystem, das eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielt.

Ernährung

Ernährung bei Rheuma

Rheuma umfasst eine Reihe schmerzhafter Erkrankungen, die Gelenke, Muskeln und Bindegewebe betreffen. Die Rolle der Ernährung sollte für die Linderung der Symptome nicht unterschätzt werden.

Ernährung

Die Bedeutung des Darms für die Gewichtsabnahme

Der menschliche Körper ist ein komplexes Ökosystem, das aus Billionen von Mikroorganismen besteht, die hauptsächlich im Magen-Darm-Trakt leben und als Mikrobiom bezeichnet werden.

Beauty

Tipps zur Behandlung von Pigmentflecken

Pigmentflecken, ein häufiges Hautproblem, das Menschen jeden Hauttyps betreffen kann. Sie entstehen durch Überproduktion von Melanin, das für die Farbe unserer Haut verantwortlich ist.

Fitness

Multitalent Muskeltraining

Muskeltraining bietet viele Vorteile für die Gesundheit und wird hauptsächlich mit dem Bestreben in Verbindung gebracht, seine Figur zu verbessern.

Kurz&Gut

Kurz und Gut

Wussten Sie, dass viel Wasser trinken hilft, Krankheiten zu vermeiden? Dass manche probiotische Joghurts kaum Früchte enthalten? Und dass Alleinsein der Gesundheit schadet?

REZEPTE

Rezept
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Prinzessbohnen-Salat mit Tomaten

Grüne Bohnen enthalten wenig Fett und sind daher kalorienarm. Sie versorgen den Körper mit allen Vitaminen, vor allem B-Vitaminen, aber auch mit den Spurenelementen Zink, Fluor, Selen und Magnesium. In diesem Gericht werden die Bohnen auf eine ganz neue Weise zubereitet und schmecken sehr lecker!
Rezept
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Himbeerspeise mit Protein

Diese Zwischenmahlzeit enthält kaum Fett, dafür aber viel hochwertiges Protein und gesundes vitaminreiches Obst. Damit kannst Du Deine Kraftreserven, z.B. nach dem Training, wieder auffüllen
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Gemüseburger

Wintergemüse bietet viele gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die gerade jetzt von besonderem Wert sind, da sie unsere Abwehrkräfte stärken.
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Apfel-Bananen-Hähnchenspieß

Ein wirklich leckeres Gericht mit nur wenigen Kalorien und ganz wenig Fett (nur 13%). Deshalb kannst Du auch zwei Portionen davon essen. Und dazu vielleicht noch ein gutes Stück Vollkornbrot und einen Teller Salat.
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Lauwarmer Asia-Gemüsesalat

Asia Gemüse, wie Pak Choi, ist reich an Vitalstoffen. Und Ingwer hat vielfache gesundheitliche Eigenschaften. Er ist u.a. entzündungshemmend und schmerzlindernd und hilft zudem bei Magen-Darm-Problemen.
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Sommersalat

Gurken leisten einen wertvollen Beitrag für eine gesunde Verdauung. Die Bitterstoffe bringen den Magen-Darm-Trakt in Schwung und das Senföl in den Radieschen wirkt sich günstig auf den Zuckerstoffwechsel aus