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Kurz und Gut

Wussten Sie, dass viel Wasser trinken hilft, Krankheiten zu vermeiden? Dass manche probiotische Joghurts kaum Früchte enthalten? Und dass Alleinsein der Gesundheit schadet?

Trainieren bei Erkältung und Co.?

Nicht nur Covid-19 versucht uns aufzulauern, sondern auch “ganz normale” Erkältungen und Grippe. Wie verhalte ich mich, wenn erste Erkältungssymptome auftreten? Trainiere ich oder besser nicht?

Besseren Sex durch Fitnesstraining?

Training ist gesund, das weiß inzwischen jedes Kind. Aber wussten Sie auch, dass dem Sport noch eine weitere interessante Eigenschaft nachgesagt wird, nämlich eine Verbesserung des Sexlebens?

Exogene Ketone - Zauberei? Nicht ganz aber fast.

Du kämpfst schon lange um dein Wunschgewicht zu erreichen und rennst deinen Zielen hinterher? Aber weder Ernährungsumstellungen noch Sport bringen dich deinen Erwartungen näher und du fühlst dich oft schlapp und unkonzentriert?

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Mobility Kurs

Ein Ganzkörpermobility Workout.

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I Go - you go workout mit Claas und Jan

Dein Workout für zu Hause mit unseren Trainern Claas und Jan.

REZEPTE

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken

So lecker und gesund kann der Morgen schmecken: Der Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken liefert viel Eiweiß für fitte Muskeln und Calcium für starke Knochen.

Kürbissuppe mit Hokkaido

Hokkaido hat eine dicke Portion natürlicher Pflanzenfarbstoffe zu bieten. Diese sorgen aber keineswegs nur für sein hübsches Aussehen, sondern machen ihn zu einer super Waffe gegen zellschädigende Stoffe wie freie Radikale.

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)

Das Wurzelgemüse überzeugt nicht nur mit Biss und Saftigkeit: Möhren gelten als guter Lieferant für das Antioxidans Betacarotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und für gesunde Haut und Augen von Bedeutung ist.

Zitronenhähnchen

Die Säure der Zitrusfrüchte kann dabei helfen, das Fett der Hähnchen besser zu verdauen. Das Geflügel liefert reichlich Eiweiß. Proteine regen den Stoffwechsel an und sättigen besonders gut sowie lang anhaltend.

Backkartoffel-Frühlingsdip

Auf Grund des geringen Fett-Anteil's super geeignet, wenn Du Deinen Tagesbedarf an Fett bereits gedeckt hast.