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FITNEWS Ausgabe Januar 2022

Liebe Sportsfreunde,

wir hoffen, ihr seid alle gut in das Jahr 2022 gestartet!

Wie war das nochmal mit dem sportlichen Vorsatz für das neue Jahr? Als kleiner Reminder:  Die Weltgesundheitsorganisation rät wöchentlich mindestens 150 Minuten Sport in moderater Intensität zu treiben, besser sogar 300 Minuten. Zusätzlich soll an zwei oder mehr Tagen pro Woche Krafttraining für die Muskeln hinzukommen.

Wir freuen uns auf das Training mit euch in 2022! In diesem Sinn #heutebesteeinheit J

Herzliche Grüße euer Claas Benk & Team

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Gute Vorsätze – so funktioniert's

Viele wünschen sich zum Jahreswechsel weniger Stress im Alltag sowie mehr Zeit für Familie und Freunde. Stark vertreten ist auch der Wunsch nach mehr körperlicher Aktivität sowie einem gesünderen Ernährungsstil. Einige möchten überflüssige Pfunde loswerden, sich das Rauchen abgewöhnen oder den Alkoholkonsum etwas einschränken.



Wissenschaft

Aus der Wissenschaft für Dich recherchiert

Wir haben wieder für Dich recherchiert und einige interessante Studien aus der Wissenschaft durchforscht. Wusstest Du, dass Hunger auf Süßes genetisch bedingt ist oder besseres Sehen auch mit der Ernährung in Zusammenhang steht oder zu viel an Schlaf ungesund ist? Sei gespannt auf diese und sechs weitere spannende Themen.

Fitness

So wird der Einstieg ins Krafttraining zum Kinderspiel

„Aller Anfang ist schwer“, ein Sprichwort, das auch für den Einstieg ins Krafttraining gilt. Gerade am Anfang lohnt es sich, langsam und kontrolliert unter Anleitung eines erfahrenen Fitness-Trainers ins Training einzusteigen, um langfristig die Motivation aufrechtzuerhalten.
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Immer schön geschmeidig bleiben

Er gilt als Zeichen für höchste Flexibilität: der Spagat. Es ist immer wieder beeindruckend, wie sich Menschen scheinbar mühelos in diese höchste Ausdrucksform der Beweglichkeit begeben. Mit dem Spagat ist aber auch ein weiteres Bild verknüpft, das der Beschwerdefreiheit.