Ballaststoff-Frühstück
Ballaststoffe sind weitgehend unverdaulich, helfen daher beim Abnehmen, regen die Verdauung an, beugen Krankheiten vor und unterstützen die Darmfunktion.
Zubereitungszeit: 10 min
Zutaten für 1 Portion:
1 Glas Buttermilch
4-5 EL Haferflocken
1 TL Sonnenblumenkerne
1 gehäufter EL Weizenkleie
100 g Brombeeren
1 Nektarine
Süßstoff, Vanillemark oder Zimt nach Geschmack
Zubereitung:
1. Haferflocken, und Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten.
2. Nektarine waschen, entsteinen und in Würfel schneiden. Brombeeren waschen und putzen.
3. Haferflocken, Weizenkleie und Sonnenblumenkerne mit dem Obst mischen.
4. Buttermilch mit Süßstoff, Vanillemark oder Zimt abschmecken und über das Müsli geben.
Wir wünschen einen guten Appetit!
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