Magazin Life Fitness Panketal

Life Fitness Panketal

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herzlich Willkommen auf unserer Life-NEWS Online, die wir ab jetzt regelmäßig für Euch herausgeben.

Hier teilen wir interessante Themen rund um Gesundheit, Bewegung und Ernährung mit Dir!

Es erwarten Dich spannende Artikel zu den neuesten Gesundheitsthemen, leckere Rezeptideen sowie tolle Trainingsvideos für zu Hause.

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Viel Spaß, herzliche Grüße und schöne Ostern!

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Liebe Sportsfreunde

Mit diesem Brief wenden wir uns an Euch persönlich, denn der Kontakt zu Euch ist uns sehr wichtig.

Training

Zerreißprobe – Die Achillessehne

Mit den wärmeren Temperaturen schnüren ambitionierte Läufer und Hobbyläufer wieder ihre Laufschuhe. Doch nicht wenige müssen wegen Achillessehnen-problemen aufgeben.

Training

Mit Mobility Training die Beweglichkeit verbessern

Mobility oder Mobilitätstraining ist ein wichtiger Aspekt der körperlichen Fitness und konzentriert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität der Gelenke und Muskeln des Körpers.

Ernährung

Warum ist Magnesium so wichtig für den Körper?

Magnesium gehört zu den essentiellen Mineralstoffen, die dem Körper täglich zugeführt werden müssen, da er diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann.

VIDEOS

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TOP 3 Übungen bei Impingement-Syndrom

Das Impingement-Syndrom ist die häufigste Ursache für Schulterschmerzen. In diesem med.clip erklärt Dr. Stefan Preis mit welchen Übungen Du die Sehnenreizung selbst behandeln kannst und welchen Einfluss Kräftigung und Entspannung auf die Regeneration der Sehnen bei Impingement-Syndrom haben.

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Mit diesen 4 Übungen Leistenschmerzen loswerden

In diesem Video geht es um muskulär bedingte Leistenschmerzen / Adduktorenbeschwerden. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen für die Adduktoren, die v.a. auch präventiv durchgeführt werden können.

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Nackenschmerzen lösen

Dr. Stefan Preis erklärt, was Du selbst gegen einen steifen Nacken tun kannst und zeigt vier einfache Übungen zur Mobilisation und Dehnung von Schultergürtel, Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur.

REZEPTE

Rezept

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Apfel-Joghurt mit Haferflocken

Das im Apfel enthaltene Pektin sättigt lange und verhindert so unnötiges Naschen zwischendurch. Außerdem kann der Körper aus den komplexen Kohlenhydraten der Haferflocken, das Glückshormon Serotonin herstellen, was zu einer besseren Stimmung beiträgt.

Rezept

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Wraps mit Putenbrust

Wraps mit Putenfleisch sind nicht nur ein leckeres Gericht, das Abwechslung in die Küche bringt, dieses Gericht ist auch besonders kalorien- und fettarm. Das Putenfleisch liefert wertvolles Eiweiß und das Gemüse ist sehr vitaminreich.

Rezept

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Thai-Hühner-Suppe

Diese Suppe ist kalorienarm, da sie kaum Fett enthält. Durch das Hähnchenbrustfilet erhält der Körper hochwertiges Eiweiß, Vitamin B12 und beachtliche Mengen an Niacin (B3), das für wichtige Stoffwechselprozesse benötigt wird.