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Physio Laufer FITNEWS Online


Dies ist die Ausgabe (7) unserer Onlinezeitung FITNEWS ONLINE, die wir ab jetzt regelmäßig für unsere Mitglieder und Patienten herausgeben. Sie enthält viele interessante Artikel und Informationen, die Ihnen helfen sollen, sich fit und gesund zu halten. Dazu interessante Videos und leckere Rezepte. Bitte teilen Sie Artikel, die Ihnen gefallen mit Ihren Freunden und abonnieren unten unseren Newsletter.


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Studien enthüllen, wie gefährlich langes Sitzen tatsächlich ist!




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Wie motiviere ich mich?


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Muckis fürs Oberstübchen



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Klasse statt Masse - Wie man eine gute Muskel-Definition bekommt



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BMI & Co. - wiegen ist nur die halbe Miete



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Wiedereröffnung des Bewegungszentrumes!




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Frauen-Power - taugt Krafttraining für Frauen?


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Yogi-Wissen: Muss man Yoga eigentlich barfuß praktizieren?



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Beintraining – wie es richtig geht



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Im Regenerieren liegt die Kraft!



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Ausreichende Bewegung statt Arzneimittel


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Studien belegen: Sport stärkt das Immunsystem




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Gut beweglich! Warum Dehnen und Mobilisieren so wichtig sind



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Referent für rückengerechte Verhältnisprävention



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Faszientraining leicht erklärt


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Übungen für den Start in einen wundervollen Tag



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Schlank und fit



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Laufen will gelernt sein!



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Endlich wieder Sport – jetzt basisch durchstarten!


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50 positive Affirmationen für den Morgen | 10 Minuten Meditation für einen erfolgreichen Tag!




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So stärkst du dein Immunsystem! Das körpereigene Corona Abwehrsystem


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Augen-Yoga zur Stärkung der Sehkraft



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Oberkörper-Training ohne Geräte | Fitness & Kraftsport



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Geführte Meditation für Entspannung und Zufriedenheit



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30 Min Ganzkörper Bodyweight Training für Zuhause


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Cardio Workout für zuhause | 3 Minuten Warm-up Training




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20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif


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Mythen und Fakten: Die Bauchmuskulatur



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Klassischer Sonnengruss



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Was tun gegen Hüftschmerzen? 5 wirkungsvolle Übungen.



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Knie-Workouts: Kräftigung mit Prof. Ingo Froböse


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Yoga für einen gesunden Rücken | Übungen gegen Verspannungen




REZEPTE


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Chicken Tika Masala mit Basmati-Reis


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Hähnchengyros mit Gurkensalat und Vollkornbrötchen



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Bunte italienische Gemüseplatte



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Pasta mit Lachs und Spinat



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Bananenshake


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Hugo Grüner Tee (alkoholfrei)




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Fleischspieße mit Tomatensalat


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Geflügel-Paprika-Pfanne mit Reis



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Couscous mit marinierten Zucchini



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Griechischer Salat



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Veganes Fit-Müsli


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Durchstarter-Müsli




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