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Physio Laufer FITNEWS Online


Dies ist die Ausgabe (11) unserer Onlinezeitung FITNEWS ONLINE, die wir ab jetzt regelmäßig für unsere Mitglieder und Patienten herausgeben. Sie enthält viele interessante Artikel und Informationen, die Ihnen helfen sollen, sich fit und gesund zu halten. Dazu interessante Videos und leckere Rezepte. Bitte teilen Sie Artikel, die Ihnen gefallen mit Ihren Freunden und abonnieren unten unseren Newsletter.


Gesundheit

Gehirn-Jogging




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VDB Vorträge André Laufer


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Training im Bewegungszentrum Laufer!



Fitness

Let it burn!



Fitness

Gesundheitssport



Ernährung

Sportartgerechte Ernährung


Gesundheit

Richtig atmen für Körper und Geist




Entspannung

Meditation ist Wellness für den Geist


Fitness

Starker Rumpf ist Trumpf



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Topfit durch Intervalltraining



Fitness

Mit Krafttraining gegen Muskelschwund



Fitness

Fitnesstraining hilft bei Bluthochdruck


Fitness

So wird der Einstieg ins Krafttraining zum Kinderspiel




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Aus der Wissenschaft


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Fit gegen das große Gähnen



Gesundheit

Schwachpunkt Fersensporn



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Muckis fürs Oberstübchen



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Kurbel Deinen Stoffwechsel an und verliere dabei Pfunde!


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Studien belegen: Sport stärkt das Immunsystem




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Frauen-Power - taugt Krafttraining für Frauen?


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Gut beweglich! Warum Dehnen und Mobilisieren so wichtig sind



Training

Krafttraining im Alter



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Referent für rückengerechte Verhältnisprävention



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Beintraining – wie es richtig geht


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Im Regenerieren liegt die Kraft!




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Medikament Bewegung


VIDEOS


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Fußgymnastik - Übungen für starke und bewegliche Füße


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Anti-Schmerz Routine



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Top 5 Rückenübungen für den Alltag



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Immer zu wenig Schlaf?



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Faszientraining leicht erklärt


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30 Min Ganzkörper Bodyweight Training für Zuhause




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Oberkörper-Training ohne Geräte | Fitness & Kraftsport


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Was tun gegen Hüftschmerzen? 5 wirkungsvolle Übungen.



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50 positive Affirmationen für den Morgen | 10 Minuten Meditation für einen erfolgreichen Tag!



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Protein Shake für FRAUEN sinnvoll? Welcher SHAKE macht für Frauen Sinn?



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Cardio Workout für zuhause | 3 Minuten Warm-up Training


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20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif




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Geführte Meditation für Entspannung und Zufriedenheit


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Klassischer Sonnengruss



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Top 5 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem



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Knie-Workouts: Kräftigung mit Prof. Ingo Froböse



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Yoga für einen gesunden Rücken | Übungen gegen Verspannungen


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Augen-Yoga zur Stärkung der Sehkraft




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Übungen bei Hüftschmerzen


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Übungen für den Start in einen wundervollen Tag



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Tinnitus behandeln



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Laufen will gelernt sein!



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Top 5 Sportarten in der Corona Krise


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Endlich wieder Sport – jetzt basisch durchstarten!




REZEPTE


Rezept
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Blitz-Eistee


Rezept
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Durchstarter-Müsli



Rezept
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Fitmacher



Rezept
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Rhabarber-Vanille-Drink



Rezept
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Porridge mit Heidelbeeren


Rezept
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Bunter Frühlingssalat




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Hähnchenbruststreifen mit Paprika und Eiernudeln


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Exotische Papaya-Möhren-Suppe mit Flusskrebsen



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Geflügel-Brotspieß mit Salbei-Limetten-Sauce



Rezept
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Lachs-Lasagne



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Bandnudeln mit grünem Spargel


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Omelett "Himmel und Erde"




Rezept

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Hackfleisch-Muffin mit Gemüsereis


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Süßkartoffelsalat



Rezept
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Algerisches Gemüse-Couscous



Rezept
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Bananen-Protein-Flip



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Joghurtmüsli mit Erdbeeren


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Fruchtiger Kiwi-Drink




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