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Liebes Mitglied,

Die bevorstehende Weihnachtszeit ist anders als die in den Jahren zuvor - Corona stellt eine riesige Herausforderung für uns alle dar. Gemeinsam mit Dir wollen wir durch diese besondere Zeit gehen und sagen Dir ein ganz herzliches Dankeschön für Deine Treue.

Advent, Advent - kein Fett verbrennt

Alle Jahre wieder kommt der Winterspeck, setzt sich auf den Hüften oder sonst wo nieder – und geht da nicht mehr weg. Oder gibt es doch eine Möglichkeit, die Weihnachtszeit fit und schlank zu überstehen? Wir geben Dir hilfreiche Tipps!

Die 10 Kaloriengebote zu Weihnachten

Rechtzeitig vor Weihnachten haben Ernährungsexperten unter Leitung des renommierten Wissenschaftlers Prof. Dr. Nico Schabernack einige bahnbrechende Entdeckungen gemacht.

Schnupfen ade - gesund durch den Winter

Die Nase läuft, aus dem Mund kommt nur ein Krächzen und Arme, Beine und Kopf schmerzen – keine Frage, eine Erkältung ist lästig. Doch was kann man dagegen tun? Die Antwort heißt: das Immunsystem stärken - Wir zeigen Dir wie!

Besseren Sex durch Fitnesstraining?

Training ist gesund, das weiß inzwischen jedes Kind. Aber wussten Sie auch, dass dem Sport noch eine weitere interessante Eigenschaft nachgesagt wird, nämlich eine Verbesserung des Sexlebens?

Kurz und Gut

Wussten Sie, dass viel Wasser trinken hilft, Krankheiten zu vermeiden? Dass manche probiotische Joghurts kaum Früchte enthalten? Und dass Alleinsein der Gesundheit schadet?

Trainieren bei Erkältung und Co.?

Nicht nur Covid-19 versucht uns aufzulauern, sondern auch “ganz normale” Erkältungen und Grippe. Wie verhalte ich mich, wenn erste Erkältungssymptome auftreten? Trainiere ich oder besser nicht?

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Mythos Muskeln | Muskelaufbau | Prof. Ingo Froböse

Mittlerweile hat jeder Ahnung von Muskeln und Muskelaufbau. Aber was stimmt eigentlich? Prof. Ingo Froböse deckt die Muskel-Mythen auf!

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Top 5 Sportarten in der Corona Krise

Die Corona Krise dauert noch an, aber ihr wollt endlich wieder Sport treiben? Prof. Info Froböse hat seine Top 5 Sportarten in der Coronazeit für euch mitgebracht. Sogar ganz ohne Fitnessstudio oder Verein!

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Mythos Fett | Prof. Ingo Froböse

Neujahrsvorsatz Nr.1: Abnehmen! Das heißt Fett verbrennen und weniger fettig essen. Oder? Prof. Ingo Froböse deckt die Fett-Mythen auf!

REZEPTE

Zitronenhähnchen

Die Säure der Zitrusfrüchte kann dabei helfen, das Fett der Hähnchen besser zu verdauen. Das Geflügel liefert reichlich Eiweiß. Proteine regen den Stoffwechsel an und sättigen besonders gut sowie lang anhaltend.

Kürbissuppe mit Hokkaido

Hokkaido hat eine dicke Portion natürlicher Pflanzenfarbstoffe zu bieten. Diese sorgen aber keineswegs nur für sein hübsches Aussehen, sondern machen ihn zu einer super Waffe gegen zellschädigende Stoffe wie freie Radikale.

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

Unsere gebackenen Zucchini haben einiges zu bieten: Sie enthalten reichlich Kalium – wichtig für verschiedene Stoffwechselprozesse – und Magnesium. In Kombination mit dem proteinreichen Mozzarella ideal für starke Muskeln und Nerven.

Pasta mit Linsen-Bolognese

Wer fit sein und sich eiweißreich ernähren will, kann auf Fisch und Fleisch nicht verzichten? Von wegen! Eine Portion Pasta mit Linsen-Bolognese liefert satte 45 Gramm Eiweiß!

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)

Das Wurzelgemüse überzeugt nicht nur mit Biss und Saftigkeit: Möhren gelten als guter Lieferant für das Antioxidans Betacarotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und für gesunde Haut und Augen von Bedeutung ist.