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Alkohol – Freund oder Feind?

Das Thema Alkohol ist gerade in Zeiten des Lockdowns von zunehmender Brisanz. Laut einer Studie der Krankenkasse Pronova, für die 150 Psychiater/innen und Psychotherapeut/innen befragt wurden, nimmt der Alkoholkonsum durch die Corona-Maßnahmen signifikant zu.

Turbo fürs Immunsystem

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Fitnesstraining unsere Immunabwehr stärkt und unsere Gesundheit fördert. Durch das Training wird unter anderem eine bessere Durchblutung erreicht. So kommen mehr weiße Blutkörperchen in Umlauf und die Zahl der Killerzellen nimmt zu.

Die dicksten Diätlügen

Die dicksten Diätlügen hat der renommierte Diätspezialist Sven-David Müller in seinem gleichnamigen Buch aufgedeckt. Noch immer glauben viele Übergewichtige, dass Ananas oder Artischocke schlank machen und dass es negative Kalorien gibt.

Muskeln Triebwerke der Gesundheit

Der Mensch besteht aus rund 656 Muskeln, davon 400 Skelettmuskeln. Insgesamt machen diese 40% des Körpergewichts aus und sind damit weitaus schwerer als das Skelett mit 12%. Studien belegen, dass Muskeln einen großen Einfluss auf unseren Körper haben.

Wie aus dem Ei gepeelt

Der Sommer steht vor der Tür – hoffentlich mit ganz viel Sonne. Für viele die Gelegenheit, endlich mal wieder Haut zu zeigen. Aber nur gepflegte Haut wirkt strahlend schön. Ein echter Klassiker in der Pflege ist das Peeling – ein wahrer Frühjahrsputz für die Haut.

Mantra - Erwarte nichts und du wirst alles bekommen.

Das neue Jahr hat es nicht leicht. Wir erwarten viel, vielleicht sogar alles. Aber was am Ende bleibt, ist meistens nichts. Deshalb wollen wir dir dieses Mantra mit auf den Weg geben.

Muckis fürs Oberstübchen

Wer sich bewegt, hält nicht nur seinen Körper fit, er trainiert auch den Geist. Körperliche Aktivität stimuliert die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn. Forscher gehen sogar so weit, zu sagen, dass sich Alzheimer und andere Demenzerkrankungen durch Bewegung bekämpfen lassen.

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Fußgymnastik - Übungen für starke und bewegliche Füße

Die Füße werden beim Training gerne vergessen, dabei ist ein gut trainierter und geschmeidiger Fuß, wie jedes gute Fundament, ein enorm wichtiger Bestandteil. Eine Fußgymnastik sorgt für Entlastungen bis hoch zum Nacken und kann bei Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen helfen.

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Wie viel sollte ich am Tag trinken – und zählt Kaffee dazu?

Trinken Sie genug? Überall hört man verschiedene Angaben, wie viel Wasser man trinken sollte und welche Getränke besser oder schlechter sind. Was davon aber wirklich stimmt und welche Quelle nun recht hat, ist schwer nachzuvollziehen.

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Das große Thema Atlaswirbel

Der Atlaswirbel - oberster Wirbel der Wirbelsäule - kann bei Fehlstellung viele Symptome auslösen, z.B. Kopf- und Nackenschmerzen, Schwindel, Konzentrationsstörungen oder Haltungsschäden. Dieses Video zeigt, wie nur mit einer Übung Verspannungen gelöst werden können.

REZEPTE

Bärlauch-Hähnchen

Dieses Gericht ist äußerst kalorienarm und durch den Bärlauch überaus gesund: Er wirkt blutdrucksenkend, sowie blutreinigend und seine ätherischen Öle wirken günstig auf Magen und Darm.

Fitmacher

Dieses Getränk ist sehr gesund, denn es liefer durch das Gemüse viele wichtige Nährstoffe. Paprikaschoten sind ausgesprochen vitaminreich und Gurken und Tomaten liefert wertvolle Mineralstoffe.

Pasta mit Lachs und Spinat

Einfach köstlich. Lecker und schnell zubereitet.

Heidelbeere-Quark-Creme mit Haferflocken

Die Heidelbeer-Quark-Creme ist eine tolle Zwischenmahlzeit, da sie fettarm ist, eine gute Portion Milcheiweiß liefert und Ihrem Körper außerdem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitstellt.

Crostini mit Avocado-Bärlauch-Creme

Leckere Creme für den kleinen Hunger zwischendurch. Probiert es aus - es lohnt sich!