Magazin redFitness® FITNEWS Online

Frauen-Power - taugt Krafttraining für Frauen?

Krafttraining etabliert sich immer mehr als Trainingsform, die nicht nur von Personen betrieben wird, die mehr Muskeln aufbauen wollen. Das Wissen, das Verständnis und damit auch das Interesse der breiten Öffentlichkeit zum Thema Krafttraining steigt stetig.

Vegetarisch fit - ohne Fleisch lebt sich’s oft gesünder

Menschen, die sich fleischlos ernähren, stellen mittlerweile einen immer größer werdenden Teil unserer Gesellschaft dar, Tendenz seit Jahren steigend.

Alarmstufe rot – die besten Tipps gegen Sonnenbrand

Ein schöner brauner Teint steht bei vielen ganz oben auf ihrer Wunschliste für den Sommer. Doch häufig kommt es zu einem bösen Erwachen.

Wie motiviere ich mich?

Es ist keine leichte Aufgabe regelmäßige Bewegung in sein Leben zu bringen. Wer mit allzuviel Leichtigkeit darangeht, wird scheitern. Aber wenn Du Dich Schritt für Schritt vorantastest, wird Dein Motto am Ende aus tiefer Überzeugung „Ich will mich bewegen“ lauten.

Studien belegen: Sport stärkt das Immunsystem

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Sporteinheiten nicht nur das allgemeine Wohlbefinden steigern, die Muskulatur stärken und überschüssige Pfunde bekämpfen, sondern auch unserem Körper dabei helfen, sich vor Krankheitserregern wie Viren und Bakterien besser zu schützen.

Coole Tipps für heiße Tage

Wir sind motiviert, packen die Sporttasche und dann… auf dem Weg zum Fitnessclub… kommen wir vom rechten Weg ab und ziehen das Freibad vor. Und warum?

Multitalent Muskeltraining

Muskeltraining bietet viele Vorteile für die Gesundheit und wird hauptsächlich mit dem Bestreben in Verbindung gebracht, seine Figur zu verbessern.

VIDEOS

Video

Zum Video

Viszerales versus subkutanes Fett

Subkutanes Fettgewebe sitzt direkt unter der Haut, Viszeralfett hingegen in der Bauchhöhle und sammelt sich um die inneren Organe an. Dieses Video erläutert den Unterschied und zeigt auf, wie man dem Ganzen am besten begegnet

Video

Zum Video

Faszientraining leicht erklärt

Prof. Ingo Froböse erklärt, was Faszien sind und was hinter dem Faszientraining steckt. Äußerlich nicht sichtbar, irgendwo vergraben zwischen den Muskeln und dennoch wichtig für unseren Bewegungsapparat.

Video

Zum Video

Sirtuine verlangsamen den Alterungsprozess

Sirtuine sind Enzyme, die lebensverlängernd wirken und beim Abnehmen helfen. Dr. med. Petra Bracht erklärt in diesem Video den Zusammenhang zwischen Sirtuine und Intervallfasten und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.

REZEPTE

Gegrillter Lachs mit Orangen-Tomaten-Salsa

Lachs ist ein vergleichsweise fettreicher Fisch, der reich an gesunden Omega-3 Fettsäuren ist. Zusammen mit der Orangen-Tomaten-Salsa ist auch für Vitamine und Mineralstoffe gesorgt.

Bunte italienische Gemüseplatte

Für die sommerliche, italienische Gemüseplatte werden vier gesunde Gemüsesorten zubereitet. Die Gemüseplatte hat nur wenige Kalorien und liefert durch das frische Gemüse viele wichtige Vitamine und Nährstoffe.

Calzone mit Spinatfüllung

Mal eine andere Art Spinat zu verarbeiten. Calzone mit Spinatfüllung - super lecker!

Bunte Garnelenspieße vom Grill

Garnelen sind ausgesprochen gute Eiweißlieferanten und so ist auch dieses Gericht reich an wertvollen Proteinen. Da es sich bei den Fetten größtenteils um gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren handelt, stellt auch der Fettgehalt keinen Nachteil dar.

Couscous mit marinierten Zucchini

Dieses Gericht ist kalorien- und fettarm und liefert Ihrem Körper durch den Couscous sättigende komplexe Kohlenhydrate. Zusammen mit den Zucchini erhält Ihr Körper noch viele wichtige Mineralstoffe, wie Kalium, Eisen und Magnesium.