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Übungen für den Start in einen wundervollen Tag

In diesem Video werden Dir Übungen gezeigt, die Du speziell am Morgen machen kannst, um fit und vital in den Tag zu starten. Die Übungen dehnen Deine Muskeln, reduzieren Schmerzen und machen Dich beweglich.

Pralle und glatte Sommerhaut durch Glycerin

Glatte und jugendliche Haut - wer wünscht sich das nicht? In diesem Video geht es um einen Wirkstoff in der Hautpflege, der uns dabei unterstützt, Feuchtigkeit spendet und ein idealer Durstlöscher für die Haut ist. Bei seiner Anwendung gibt es einiges zu beachten, und wenn das umgesetzt wird, ist er ein echtes Feuchtigkeitswunder.

Kann man sein Gehirn trainieren?

Wusstest Du, dass Dein Gehirn quasi wie ein Muskel funktioniert und Du es super gut trainieren kannst? Oder dass Du mit Lernen in den Flow kommst uind Lernen glücklich macht? Felix erklärt Dir heute wie das geht und vor allem auch, wie wichtig das Gehirntraining im Alter ist!

Warum dieser Muskel fast immer Schmerzen macht

Heute wirst Du erfahren, wie ein einziger Muskel für eine ganze Reihe Schmerzen verantwortlich sein kann. Wenn Du diesen Muskel durch Deine Lebensweise fehl trainierst, können schlimme Schmerzen die Folge sein. Damit Dir das nicht passiert, lernst Du, was Du dagegen tun kannst.

Warum sind Ballaststoffe gesund?

In diesem Video beantwortet Dir Dagmar von Cramm folgende Fragen: Welche Vor- und Nachteile haben Ballaststoffe, wieviel Ballastoffe sollte man pro Tag zu sich nehmen, bei welchen Krankheiten sollte man auf Ballaststoffe verzichten und wie kann man mehr Ballaststoffe in seinen Alltag integrieren?

Dehnungs-Routine für einen gesunden Rücken

Mit dieser 15 Minuten-Routine für jeden Morgen oder Abend dehnst Du einen großen Teil Deines Körpers. Wenn Du Rücken- oder Hüftschmerzen hast, sind diese Dehnübungen genau das Richtige für Dich! Viel Spaß bei den Übungen zum Mitmachen!.

REZEPTE

Curry-Drumsticks

Dieses Gericht ist kalorien- und kohlenhydratarm und liefert durch das Hähnchenfleisch hochwertiges Eiweiß. Zwar ist der Fettgehalt vergleichsweise hoch, doch da das Gericht insgesamt wenige Kalorien hat, ist die Menge an Fett trotzdem noch relativ gering. So lange die Tagesbilanz stimmt, besteht also kein Grund zur Sorge!

Asiatisches Hähnchen aus der Folie

Dieses Gericht ist fett- und kalorienarm und liefert durch das Hähnchenbrustfleisch hochwertige Proteine. Zusammen mit dem Gemüse erhält Dein Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Lachs-Lasagne

Diese Variante einer Lasagne liefert Kohlenhydrate und eine gute Portion Proteine bei moderatem Fettgehalt. Lachs ist reich an Omega-3 Fettsäuren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken sollen.

Rhabarber-Vanille-Drink

Dies ist ein ausgesprochen leckerer Drink, der schnell zubereitet ist. Rhabarber ist außerdem sehr gesund, da er kalorienarm ist und Provitamin A sowie Vitamin C und wichtige Mineralstoffe wie Calcium enthält.

Puten-Karotten-Pfanne mit Petersilie

Karotten gehören mit zu den wertvollsten Gemüsearten, denn sie enthalten Provitamin A, Folsäure, Kalium, Eisen, Magnesium, Mangan, Kupfer, Schwefel und Pektin.