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Nachhaltige Ernährung - Planetary Health Diet

Schonmal von der Planetary Health Diet gehört? Nicht? Man kann nämlich mit der Ernährung etwas Gutes für die Gesundheit tun und dabei auch den Planeten Erde schützen. Alles über nachhaltige Ernährung erklärt Dir Felix im heutigen Video!

Was ist eigentlich Waldbaden?

Waldbaden ist ein neuer Wellnesstrend aus Japan. Dahinter steckt allerdings uraltes Wissen unserer Vorfahren. Lange Spaziergänge im Wald sind heilsam und wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Internationale Studien belegen die ganzheitliche Wirkung des Walds auf Körper und Geist.

Übungen zur Feinmotorik

Diese einfachen Übungen werden Dir bei regelmäßiger Wiederholung zu einer verbesserten Greiffunktion, Fingerfertigkeit sowie Kraft und Ausdauer in den Händen verhelfen. Achte darauf, bei der Ausführung aufrecht und bequem zu sitzen und die Schultern locker zu halten und ruhig auch mal eine Pause zu machen.

Diabetes stoppen - So kannst Du es schaffen!

Diabetes ist eine ernst zu nehmende Krankheit. Meist sind es die Begleitkrankheiten, die einem Diabetiker das Leben schwer machen. In diesem Video zeigt Dir Dr. med. Petra Bracht Mittel und Wege, wie Du eine Chance hast, Deine Diabeteserkrankung zu stoppen oder sogar zu heilen.

Anti-Cellulite Training

Straffe Beine und Po mit Durchblutugstraining gegen Cellulite. Für das 25 Minuten Cellulite-Training mit Gabi Fastner benötigst Du keine Geräte und kannst es somit ganz einfach zu Hause durchführen.

Schlupflider straffen

Diese Welt ist zu schön, um sie durch halb geschlossene Augen zu betrachten! Wer genetisch bedingte Schlupflider hat, kann dies nachvollziehen. Wenn dann noch der Alterungsprozess dazu kommt, sieht man bald nichts mehr. Gesichtsyoga und fernöstliche Massagen verhelfen zu straffen Augenlidern.

REZEPTE

Geflügel-Paprika-Pfanne mit Reis

Dieses Pfannengericht überzeugt mit viel Gemüse und magerem Putenbrustfleisch. Die Paprikaschoten liefern auch im Winter genügend Vitamin C und durch den Reis erhält Ihr Körper zusätzlich noch gesunde, komplexe Kohlenhydrate, die schnell sättigen.

Feurige Kürbis-Suppe

Diese Suppe ist ausgesprochen kalorienarm und enthält wenig Fett. Kürbis ist außerdem sehr gesund aufgrund des Provitamin A. Außerdem enthält er viele Ballaststoffe, die Dich beim Abnehmen unterstützen.

Apfelsouffle

Äpfel sind kalorienarm, denn sie bestehen zu 85 Prozent aus Wasser und haben nur 45 bis 60 Kilokalorien pro 100 Gramm. Zudem enthalten sie viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowie Antioxidantien.

Gänsebrust mit Apfel

Gänsefleisch ist reicher an Kalium und Magnesium als Hähnchen, Pute und Ente. Gänsebrust ist auch ein ausgezeichneter Lieferant von Eisen, Kupfer und Zink, die eine wichtige Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems spielen.

Gefüllte Champignons mit Kartoffelgratin

Champions enthalten u.a. die Mineralstoffe Kalium, Eisen, Kupfer, Selen und Phosphor. Besonders reich enthalten sind die Vitamine der B-Gruppe. Kartoffeln liefern hochwertiges Eiweiß und reichlich Kalium.