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redFitness® FITNEWS Online


Mit diesem Online-Magazin möchten wir Euch regelmäßig Informationen und News zu unseren Studios bieten aber auch über aktuelle Themen aus der Fitnesswelt berichten. Eine Mischung aus Artikeln, Videos und fitten Rezepten soll das redFitness® Angebot abrunden.

FITNESS ROCKS LET’S WORK OUT!



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Das perfekte Po-Training

Ja, sicher, bei Männern sind Bizeps und Brust eher Statussymbole und daher auch die Muskelgruppen, die im Fitnessstudio besonders gerne trainiert werden. Bei den Frauen hingegen genießt das Training des Gesäßes eine viel höhere Priorität.

Ernährung

Wie entsteht unser Hungergefühl?

Es gibt verschiedene Theorien und Forschungen, die versuchen, die Regulation von Hunger und Sättigung zu erklären. Die wichtigsten Theorien möchten wir Dir in diesem Beitrag vorstellen.
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Yogi-Wissen: Muss man Yoga barfuß praktizieren?

Eine Frage, über die Du bestimmt auch schon mal gestolpert bist. Muss Yoga unbedingt barfuß praktiziert werden? Oder gibt es Alternativen? Wir haben die Antwort für Dich.

Fitness

Was tun bei muskulären Dysbalancen?

Wenn der rechte Arm souverän eine Reihe von Bizepscurls ausführt, während der linke nur mit Mühe mithalten kann (oder umgekehrt), dann weißt Du, wie sich muskuläre Dysbalancen anfühlen.

Wellness

Endlich richtig entspannt!

Alle Entspannungstechniken haben eines gemeinsam: Regelmäßig geübt, aktivieren sie die Selbstheilungskräfte und tragen dazu bei, Stresssymptome abzubauen und Belastungen gelassener zu begegnen.

Ernährung

Fett weg - aber wie?

Wer würde nicht alles für einen Turbo-Stoffwechsel geben! Doch ein guter Stoffwechsel ist nicht nur genetisch bedingt. Die gute Nachricht: Er lässt sich bei jedem Menschen ankurbeln. Wie das geht, erfährst Du in diesem Beitrag.

Training

Training für starke Gelenke

Viele Menschen leiden unter Gelenkschmerzen. Dabei sind deutlich mehr Frauen als Männer von Arthrose betroffen. Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Entstehung, Vorbeugung und Behandlung von Arthrose.
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REZEPTE

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Apfel-Bananen-Hähnchenspieß

Ein wirklich leckeres Gericht mit nur wenigen Kalorien und ganz wenig Fett (nur 13%). Deshalb kannst Du auch zwei Portionen davon essen. Und dazu vielleicht noch ein gutes Stück Vollkornbrot und einen Teller Salat.
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Lauwarmer Asia-Gemüsesalat

Asia Gemüse, wie Pak Choi, ist reich an Vitalstoffen. Und Ingwer hat vielfache gesundheitliche Eigenschaften. Er ist u.a. entzündungshemmend und schmerzlindernd und hilft zudem bei Magen-Darm-Problemen.
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Gefüllte Grill-Tomaten mit Hähnchen und Couscous

Die Kombination macht's: Die Vitamine aus den Tomaten, die wertvollen Ballaststoffe aus dem Couscous und das Eiweiß von dem Hähnchen und dem Käse - ein echter Power-Mix!
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Tomaten-Gurken-Kaltschale

Die Küche bleibt kalt: Dieses Gericht bietet sich geradezu bei heißen Temperaturen an. Tomaten und Gurken schmecken nicht nur lecker, sie lassen zudem die Pfunde schmelzen.
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Bunter Fitness-Salat

Was schmeckt im Sommer besser als ein knackiger Eisbergsalat mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen? Dazu geräucherte Putenbrust und gekochte Eier. Und als Krönung frische Radieschen.
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Äpfel in luftiger Hülle

Äpfel enthalten wenig Kalorien, aber viele, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Am besten achtest Du auf alte Sorten, denn diese sind nicht nur gesünder, sie eignen sich auch besser zum Backen und Kochen und werden meist auch bei einer Apfel-Allergie vertragen.