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Essen für optimale Trainingserfolge

Ein optimales Training ist von vielen Faktoren abhängig: u.a. Motivation, guter Schlaf, Tagesform, die nur teilweise beeinflussbar sind. Was auf jeden Fall kontrolliert werden kann, ist die Ernährung. Das Essen vor, nach und während des Trainings ist maßgebend für die Effizienz des Trainings.

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© Ella Olsson - unsplash.com
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