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Metabolisches Syndrom – das tödliche Quartett

Der Bauch wird dicker, die Blutwerte schlechter und der Blutdruck steigt. Prof. Ingo Froböse erklärt, warum das metabolische Syndrom so gefährlich ist und was Du dagegen tun kannst. Mit starkem Übergewicht, einer Fettstoffwechselerkrankung, Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck im Gepäck ist mit dem metabolischen Syndrom nicht zu spaßen.

Diese Lebensmittel reinigen deine Arterien

Blut ist der Saft unseres Lebens. Umso wichtiger ist es, dass unser Blut auch wirklich gesund bleibt. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter Gerinnungsstörungen oder anderen Erkrankungen des blutbildenden Systems. Mit den Tipps von Patric Heizmann kannst Du auf natürliche Weise helfen, Dein Blut langfristig gesund zu halten.

Anti-Schmerz Routine

Wir wollen schmerzfrei bis ins höchste Alter kommen. Dafür müssen wir beweglich bleiben. Deshalb freue ich mich, dass Du heute mit mir gemeinsam die Anti-Schmerz-Übungen machst. Wir machen 30 Minuten lang Übungen gegen Schmerzen im ganzen Körper und fördern gleichzeitig unsere Beweglichkeit. Mache diese Übungen am besten 6x die Woche und schau, wie es dir damit geht.

Warum sind Ballaststoffe gesund?

In diesem Video beantwortet Dir Dagmar von Cramm folgende Fragen: Welche Vor- und Nachteile haben Ballaststoffe, wieviel Ballastoffe sollte man pro Tag zu sich nehmen, bei welchen Krankheiten sollte man auf Ballaststoffe verzichten und wie kann man mehr Ballaststoffe in seinen Alltag integrieren?

Ernährung beeinflusst die Schilddrüse

Wie soll ich mich gezielt ernähren bei Problemen mit der Schilddrüse? Zu dieser Frage zeigt Dir Dr. med. Tobias Weigl fünf Lebensmittel, die unbedingt auf Deinem Speiseplan stehen sollten, denn Studien zeigen, dass neben Jod, auch andere Mikronährstoffe wichtig für die Schilddrüse sind.

Alle Falten auf einmal mildern

Heute nehmen wir mal eine Abkürzung zum faltenfreien Gesicht. Wir massieren den riesigen Muskel, der an der Entstehung von Zornesfalten, Marionettenfalten, Nasolabialfalten, Hängebäckchen, Lippen- und Augenfalten beteiligt ist.

REZEPTE

Mini Orangen-Panettone

Neben dem Vitamin Folsäure und dem Mineralstoff Kalium enthält die Orange vor allem reichlich Vitamin C, zudem Polyphenole. Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und antioxidativ und stärken somit zusammen mit Vitamin C das Immunsystem.

Apfel-Carpaccio mit Feldsalat und geräucherter Entenbrust

Dieses Gericht ist kalorienarm und sehr gesund. Durch die Entenbrust erhält Dein Körper wichtige Proteine, die Äpfel sind vitaminreich und der Feldsalat enthält Mineralstoffe und Spurenelemente.

Gebratener Lachs auf Spargel

Dieses Gericht hat einen sehr geringen Kohlenhydratgehalt und eignet sich daher hervorragend bei einer Low Carb-Diät. Der Fisch liefert Ihrem Körper viel Eiweiß, sowie ungesättigte Fettsäuren und das Spurenelement Iod.

Gemischter Salat mit Bohnen

Bohnen sind gesund, denn sie enthalten viele Ballaststoffe, pflanzliches Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Empfehlenswert ist es, diese in Bio-Qualität zu kaufen und bei Dosenwaren darauf zu achten, dass kein Zucker enthalten ist.

Linsen-Chili mit Feta

Dieses Gericht hat einen moderaten Kaloriengehalt und liefert durch das Fleisch eine gute Portion tierisches Eiweiß. Linsen sind außerdem wegen ihres hohen Mineralstoffgehalts sehr gesund.