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Länger leben mit FGF21

Fibroblast Growth Factor 21 ist ein Stoff, der dich länger leben lässt. Dein Körper ist in der Lage, diesen Stoff selbst herzustellen. Allerdings kannst du auch dafür sorgen, dass du noch mehr davon bekommst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in diesem Video. Dr. med. Petra Bracht erklärt Dir, wie es Dein Körper selbst herstellt.

Meine besten Figur-Tricks

Heute erfährst Du meine wirkungsvollsten, einfachen Ernährungstipps für eine schlanke Figur - ohne Diät, ohne zu hungern, dazu noch günstig! Das ist ein sehr persönliches Video von mir für Dich, in dem ich Dir meine eigenen, alltäglichen Tricks verrate, mit denen ich es schaffe, in Form zu bleiben, ohne weniger zu essen oder Kalorien zu zählen und ohne Jo-Jo-Effekt.

Zahnstein vermeiden

Hast Du ständig neuen Zahnstein? Diese Gefahr unterschätzen die meisten Menschen. Zahnärztin Dr. Andrea Jacob gibt Dir Tipps, wie Du den Zahnstein vermeiden und ohne Zahnarzt loswerden kannst. Bleib dran, weil Zahnstein Dein Zahnfleisch angreift, kaputt macht und dadurch Deine Zähne gelockert werden.

Tipps für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt

Das Thema basische Ernährung ist komplex, denn es gibt einfach viel zu viele Widersprüche. Heute soll Licht ins Dunkel gebracht werden. Es reicht schon, wenn Du einen ganz einfachen Tipp umsetzt. Viel Spaß mit diesem Video!

Hüftöffner für Anfänger

Du bist steif in der Hüfte und die Bewegungen werden immer schwieriger? Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben den langjährigen Erfahrungen von Liebscher & Bracht auf zwei Studien. Ausgeführt werden die Übungen im Sitzen.

So strahlt Deine Haut in jedem Alter

Wie kannst Du Deine Hautpflege um ein Vielfaches verbessern? Ein wichtiges Thema, über das dieses Video aufklärt, auch um Dir die tägliche Hautpflegeroutine zu erleichtern. Damit Du immer eine schöne, strahlende Haut hast, ohne Dich zu stressen. Viel Spaß beim Zuschauen!

REZEPTE

Hefeplinsen mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott

Rhabarber ist besonders gesund aufgrund seines hohen Gehalts an Kalium, Calcium, Phosphor und Vitamin C. Dabei ist er nährstoffreich und kalorienarm.

Gemüseburger

Wintergemüse bietet viele gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die gerade jetzt von besonderem Wert sind, da sie unsere Abwehrkräfte stärken.

Rotbarschfilet mit Gemüsehaube

Dieses Gericht liefert dem Körper durch den Rotbarsch gesundes Eiweiß und das Spurenelement Jod. Das Gemüse sorgt für Mineralstoffe und Vitamine. Durch den geringen Kohlenhydratanteil eignet es sich hervorragend bei einer Low Carb-Diät.

Algerisches Gemüse-Couscous

Couscous kommt ursprünglich aus Nordafrika und ist dort Grundlage für viele Gerichte. Unser vegetarisches Rezept zeichnet sich zwar durch einen hohen Kohlenhydratanteil aus, aber es handelt sich um "komplexe Kohlenhydrate", d.h. der Blutzucker steigt nur langsam an.

Äpfel in luftiger Hülle

Äpfel enthalten wenig Kalorien, aber dafür viele lebensnotwendigen Vitalstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Am besten achtest Du auf alte Sorten, denn diese sind nicht nur gesünder, sie eignen sich auch besser zum Backen und Kochen und werden meist auch bei einer Apfel-Allergie vertragen.