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Die 6 besten Tipps gegen Lippenfältchen

Lästige Mundfalten lassen sich verhindern! In diesem Video erfährst Du 6 sichere Tipps, die gegen Falten um den Mund helfen. Die Beautytipps von Dr. Juliane Habig helfen Dir, dass Du auch mit Ü30, Ü40 oder Ü50 noch eine schöne, glatte Mund- und Lippenpartie behältst.

Magnesiummangel

Das Zucken der Lider, Wadenkrämpfe, Kribbel- oder Taubheitsgefühle und Konzentrationsprobleme, das sind u.a. mögliche Anzeichen für einen Mangel an Magnesium. Wenn so eine Unterversorgung langfristig besteht, kann das weitreichende Folgen, v. a. für das Herz und den Stoffwechsel haben!

TOP 3 Übungen bei Impingement-Syndrom

Das Impingement-Syndrom ist die häufigste Ursache für Schulterschmerzen. In diesem med.clip erklärt Dr. Stefan Preis mit welchen Übungen Du die Sehnenreizung selbst behandeln kannst und welchen Einfluss Kräftigung und Entspannung auf die Regeneration der Sehnen bei Impingement-Syndrom haben.

Dieser Muskel macht Nackenschmerz

Du hast Nackenschmerzen? Du hast am Hinterkopf immer wieder Verspannungen? Grund sind Deine Nackenstrecker, die durch die Haltung am Schreibtisch oder durch die Mundatmung zu viel Streckung bekommen. Dazu gibt es eine einfache Übung. Stefanie Kapp, Physiotherapeutin, zeigt Dir wie es geht.

Stoffwechsel-Challenge Nr. 1: Muskeln als natürliche Heizung

In der kalten Jahreszeit würde man sich am liebsten kaum noch bewegen und den ganzen Tag in einer warmen Decke einmummeln. Bist Du auch ständig am Frieren? Dann bleib dran, denn im ersten Video unserer Stoffwechsel-Reihe erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse, wie unsere Muskeln als natürliche Heizung fungieren können.

20 Minuten Mobility Training für jeden Tag

Roland Liebscher-Bracht zeigt Dir in diesem Video ein 20 Minuten langes Mobility-Training für mehr Beweglichkeit und zur Reduzierung Deiner Schmerzen. Gestartet wird mit dem Beinbeuger. Wenn Du also schmerzfreier und beweglicher am ganzen Körper werden möchtest, bist Du hier genau richtig!

REZEPTE

Apfel-Joghurt mit Haferflocken

Das im Apfel enthaltene Pektin sättigt lange und verhindert so unnötiges Naschen zwischendurch. Außerdem kann der Körper aus den komplexen Kohlenhydraten der Haferflocken, das Glückshormon Serotonin herstellen, was zu einer besseren Stimmung beiträgt.

Auberginen alla Bolognese

Dieses Gericht hat einen moderaten Kaloriengehalt und liefert durch die Auberginen große Mengen des Mineralstoffs Kalium. Verwende am besten Vollkornnudeln für dieses Gericht, da diese einen hohen Ballaststoffanteil haben.

Wraps mit Putenbrust

Wraps mit Putenfleisch sind nicht nur ein leckeres Gericht, das Abwechslung in die Küche bringt, dieses Gericht ist auch besonders kalorien- und fettarm. Das Putenfleisch liefert wertvolles Eiweiß und das Gemüse ist sehr vitaminreich.

Bunter Frühlingssalat

Dieser Salat ist ausgesprochen kalorienarm und liefert wichtige Vitamine, sowie Mineral- und Ballaststoffe. Da lediglich ungesättigtte pflanzliche Fettsäuren enthalten sind, ist auch der vergleichsweise hohe Fettgehalt unbedenklich.

Porridge mit Heidelbeeren

Dieses Gericht ist kalorienarm und ausgesprochen reich an komplexen Kohlenhydraten, die vom Körper langsam verdaut werden und daher lange sättigen. Außerdem liefern Haferflocken eine gute Portion Ballaststoffe und sind auch wegen ihrer Nährstoffbilanz gesund. Die Heidelbeeren enthalten wichtige Mineralstoffe.