TOP Sports Buseck


Mit diesem Online-Magazin möchten wir Euch regelmäßig Informationen und News zu unserem Studio bieten aber auch über aktuelle Themen aus der Fitnesswelt berichten. Eine Mischung aus Artikeln, Videos und fitten Rezepten soll das Top Sports Angebot abrunden.

FITNESS ROCKS LET’S WORK OUT!



Gesundheit

Die Pollenallergie-Saison beginnt!

Tränen die Augen und läuft die Nase? Dann ist es wieder so weit. Das Frühjahr hat begonnen und im Nu haben Pollenallergiker Überempfindlichkeitsreaktionen. Pollen von Bäumen, Sträuchern, Gräsern werden durch den Wind verteilt oder durch Insekten von Blüte zu Blüte verbreitet.

Ernährung

Zucker: Was macht ihn so gefährlich?

Fast jeder kennt das: In stressigen Phasen am Arbeitsplatz oder abends auf dem Sofa gönnt man sich gerne etwas Süßes. Ein Schokoriegel gibt uns ein gutes Gefühl. Doch Vorsicht vor zu viel Zucker, vor allem wenn er in Produkten steckt, in denen wir ihn nicht vermuten.

Entspannung

Entspannungstechniken gegen Alltagsstress

In unserer hektischen Welt wird Entspannung und Stressabbau immer wichtiger. Es gibt viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu entspannen. Wir stellen Dir einige Entspannungsmethoden vor, die Du selbst anwenden und in den Alltag integrieren kannst.

Fitness

Power durch Ausdauer

Ausdauertraining ist neben dem Krafttraining eine feste Größe im Studioalltag. So soll es beim Abnehmen helfen, den Blutdruck senken und das Lebensgefühl verbessern. Damit wird dem Ausdauertraining fast eine all heilende Wirkung zugeschrieben. Aber ist das wirklich so?

Fitness

Pausenzeit – der Einfluss auf das Muskelwachstum

Mit der Frage nach der optimalen Satzpause befasst sich die Fitnessbranche schon sehr lange. Entsprechend zahlreich, unterschiedlich und vielfältig sind auch die Theorien, die hierzu existieren. Einen Konsens, was die beste Strategie ist, gibt es noch immer nicht. Dieser Beitrag soll etwas Licht ins Dunkel bringen.
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DU TRAINIERST - DEINE KRANKENKASSE ZAHLT

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Ernährung

Kurbel Deinen Stoffwechsel an und verliere dabei Pfunde!

Viele kennen sie, die ungeliebten Fettpölsterchen an Hüfte und Bauch. Die meisten möchten sie schleunigst loswerden und das hat gute Gründe.

VIDEOS

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Gesund durch Ernährung: Warum du niemals an deiner Gesundheit sparen solltest

Gesund durch Ernährung: Du glaubst, 110 werden sei unmöglich? Dann kennst du Andreas Agelidakis noch nicht. Im Video verrät er, wie du alt und gesund wirst. Willst du die richtigen Entscheidungen treffen, die heilende Kraft der Natur entdecken und steinalt werden? Dann klicke jetzt auf Play!
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Was tun gegen Hüftschmerzen? 5 wirkungsvolle Übungen.

Heute zeigen wir Dir unsere wirkungsvollen Top 5 Übungen gegen Schmerzen in der Hüfte, die Du ganz einfach im Fitnessstudio oder Zuhause trainieren kannst.
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20 Min Mobility Routine für Rücken, Nacken & Schultern

Roland und Thomas zeigen Dir eine Routine mit tollen Liebscher & Bracht Übungen. Sie sind speziell für Deinen Rücken, Nacken und Deine Schultern konzipiert, sodass Du Schmerzen in diesen Bereichen lindern oder vorbeugen kannst. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Mitmachen!
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Sport und Fitness im Alter

Fit bleiben im Alter – das wünschen sich die meisten. Aber Muskel- und Krafttraining sind bei älteren Menschen häufig nicht die Regel, obwohl es gerade im Seniorenalter so wichtig ist. Denn Muskulatur und Fitness sind gerade für eine lange Lebensqualität im Alter von Bedeutung.
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Schwindelgefühl?

Du leidest unter Schwindelgefühl oder Benommenheit? Dann schau Dir dieses Video an. Stefanie Kapp, Physiotherapeutin, zeigt Dir effektive Übungen, die Dir gegen Schwindelgefühle helfen können. Probiere diese gleich mal aus!
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Ernährungstipps: 7 TOP gesunde Lebensmittel

Gesunde Lebensmittel gibt es reichlich. Aber welche brauchst Du wirklich und was bringen sie Dir und Deinem Körper? In diesem Video gibt Dir Patric Heizmann die Antwort darauf und Du erfährst, was seine TOP 7 gesunden Lebensmittel für den Alltag sind. Welche Lebensmittel fehlen Dir und worauf greifst Du in Deiner täglichen Ernährung zurück?
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Viszerales versus subkutanes Fett

Subkutanes Fettgewebe sitzt direkt unter der Haut, Viszeralfett hingegen in der Bauchhöhle und sammelt sich um die inneren Organe an. Dieses Video erläutert den Unterschied und zeigt auf, wie man dem Ganzen am besten begegnet
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Schmerzen, Arthrose, Osteoporose...

Wer mit Prävention oder Therapie nachhaltige Ergebnisse erwartet, kommt an Entsäuerung und Entschlackung nicht vorbei. Eine basenüberschüssige Ernährung in Verbindung mit basischer Körperpflege, ausreichend Bewegung und gezielter Trainingsbelastung legen das Fundament für Gesundheit im Allgemeinen und für gesunde Knochen und Gelenke im Speziellen.
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50 positive Affirmationen für den Morgen | 10 Minuten Meditation für einen erfolgreichen Tag!

50 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen mit positiven Gedanken und einem zufriedenen Geist in den Tag zu starten! Diese Meditation ist die ideale Ergänzung für deine ganzheitliche Morgenroutine und begleitet dich behutsam auf dem Weg zu einem positiven und ausgeglichenen Selbst.

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