TOP Sports Buseck


Mit diesem Online-Magazin möchten wir Euch regelmäßig Informationen und News zu unserem Studio bieten aber auch über aktuelle Themen aus der Fitnesswelt berichten. Eine Mischung aus Artikeln, Videos und fitten Rezepten soll das Top Sports Angebot abrunden.

FITNESS ROCKS LET’S WORK OUT!



Training

Kann Fitnesstraining das Demenzrisiko senken?

Demenz ist keine Krankheit an sich. Sie beschreibt den Verlust des Gedächtnisses, der Sprache, des Problemlösens und anderer Denkfähigkeiten, der sich auf das tägliche Leben auswirkt.

Training

Trainingstipps bei Rückenbeschwerden

Rückenschmerzen können durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Übergewicht entstehen. Laut Schmerzatlas litten im Jahr 2022 zwei von drei Befragten an Rückenschmerzen.

Ernährung

Frutti di Mare - Gesunde Geschenke aus dem Meer

„Früchte des Meeres“ werden sie genannt. Angesichts der bunten Vielfalt von Muscheln, Krebsen, Tintenfischen, Hummern und Garnelen ist diese Assoziation gar nicht so weit hergeholt.

Training

Und läuft und läuft und läuft…

Laufbänder sind aus den Fitness-Studios nicht mehr wegzudenken. Doch der tatsächliche Nutzen dieser Geräte wird von den meisten „Laufband-Joggern“ deutlich unterschätzt.

Training

Wozu isometrische Übungen?

Isometrische Übungen sind eine Form des Krafttrainings, bei der ein Muskel oder eine Muskelgruppe für eine bestimmte Zeit angespannt und in dieser Position gehalten wird, ohne sich zu bewegen.

Ernährung

Was tun bei Sodbrennen?

Sodbrennen betrifft weltweit Millionen von Menschen. Es ist ein brennendes, unangenehmes Gefühl in der Brust, das oft von einem sauren Geschmack im Mund begleitet wird.

VIDEOS

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Vom Rundrücken zur aufrechten Körperhaltung

Immer mehr Menschen leiden an einer schlechten Haltung. Besonders der Gebrauch von Computer oder Handy begünstigen einen Rundrücken. Daraus resultieren Nackenverspannungen und Nackenschmerzen. Wir zeigen Dir 4 effektive Übungen, mit denen Du ganz einfach Deine Haltung verbessern kannst.
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Mit diesen 4 Übungen Leistenschmerzen loswerden

In diesem Video geht es um muskulär bedingte Leistenschmerzen / Adduktorenbeschwerden. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen für die Adduktoren, die v.a. auch präventiv durchgeführt werden können.
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Nackenschmerzen lösen

Dr. Stefan Preis erklärt, was Du selbst gegen einen steifen Nacken tun kannst und zeigt vier einfache Übungen zur Mobilisation und Dehnung von Schultergürtel, Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur.
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4 Übungen bei Kniegelenksarthrose

Bei einer Arthrose ist es wichtig das Gelenk viel zu bewegen, aber nicht zu hoch zu belasten bzw. überzubelasten. Durch die Bewegung wird die Durchblutung und der Stoffwechsel (somit die Ernährung) des Knorpels gefördert, was ebenso schmerzlindernd wirkt.
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Die richtige Ernährung bei Diabetes Typ 1 und Typ 2

Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich an Diabetes Typ 1 oder Typ 2 leide? Kann ich durch die richtige Ernährung mein Diabetes Typ 2 heilen? Und was muss ich dafür tun? Diese Fragen beantwortet Dr. med. Matthias Riedl und gibt nützliche Tipps und Praxiserfahrungen mit auf den Weg.
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Immer zu wenig Schlaf?

Du schläfst schlecht und zu wenig? Schlafmangel ist ein Gesundheitskiller. Stichworte: Konzentrationsstörungen, Krebsrisiko, schwaches Immunsystem, Bluthochdruck, schlechte Laune und sogar Depression. Dass wir ca. 1/3 unseres Lebens mit Schlafen verbringen, zeigt, wie wichtig der Schlaf für uns ist. In der Nacht finden viele Regenerations- und Verarbeitungsprozesse statt.

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