Vitafit Hamburg


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Hier teilen wir interessante Themen rund um Gesundheit, Bewegung und Ernährung mit Dir!

Es erwarten Dich spannende Artikel zu den neuesten Gesundheitsthemen, leckere Rezeptideen sowie tolle Trainingsvideos für zu Hause.

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Fit durch die Erkältungszeit

Der November steht für die nasskalte Jahreszeit und somit sind wieder Schnupfen, Husten und Co. angesagt. Aber muss das sein? Wir zeigen Dir, wie man fit durch die Erkältungszeit kommt.



Fitness

Wozu dient die Mind-Muscle-Connection?

Im Fitnessbereich ist die Mind-Muscle-Connection ein wirkungsvolles Instrument, um die Kluft zwischen körperlicher Anstrengung und geistiger Konzentration zu überbrücken.

Training

Die Vorteile von Hypertrophietraining

Hypertrophietraining ist ein spezieller Ansatz zur Steigerung von Muskelgröße, Kraft und Ausdauer. Es fördert zudem das körperliche wie auch das geistige Wohlbefinden.

Ernährung

Mit Vitaminen Abwehrkräfte stärken

In der nasskalten Jahreszeit ist es wichtig, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten zu stärken. Eine vitaminreiche Ernährung kann entscheidend dazu beitragen.

Fitness

Time Under Tension: Wie es Dein Fitnesstraining beeinflusst

Auf der Suche nach körperlicher Fitness haben sich verschiedene Trainingstechniken entwickelt, die darauf abzielen, die Effektivität des Trainings zu optimieren.

Wellness

Die heilende Wirkung von Dampfbädern

Dampfbäder werden seit Jahrhunderten wegen ihrer zahlreichen gesundheitsfördernden Wirkungen geschätzt, da sie einen tiefgreifenden Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden haben.

Fitness

So überwindest Du Dein Trainingsplateau

Seit Wochen zeigen sich, trotz regelmäßigem Training, keine weiteren Fortschritte mehr und dabei hast Du Deine Ziele noch nicht erreichen können. Woran liegt das?

Ernährung

Emotionales Essen? Was Du dagegen tun kannst

Emotionales Essen ist ein häufiges Verhalten, bei dem Menschen als Reaktion auf verschiedene Gefühle wie Stress, Traurigkeit oder Langeweile zum Essen greifen, um sich zu beruhigen oder abzulenken.

Training

Die Kunst, unsere Knie gesund zu erhalten

Knieschmerzen beeinträchtigen die körperliche Aktivität. Daher ist es wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Wir zeigen Dir passende Übungen zur Vorbeugung.
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Aus der Wissenschaft

Die Forschung enthüllt stetig neue Auswirkungen bestimmter Substanzen auf unsere Gesundheit. Omega-3-Fettsäuren, Präbiotika und Magnesium haben sich als entscheidende Faktoren für das allgemeine Wohlbefinden erwiesen.

Ernährung

Die richtige Ernährung gegen Bluthochdruck

Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Stress und Übergewicht können zu Bluthochdruck (Hypertonie) führen. Um den Körper, und damit den Blutdruck, wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kann eine kaliumreiche Ernährung helfen.

Ernährung

BMI & Co. - wiegen ist nur die halbe Miete

Wenn Du den Begriff Body-Mass-Index in die Suchmaschine von Google eingibst, erhältst Du ungefähr 913.000.000 Ergebnisse. Da sollte man doch meinen, dass der Body-Mass-Index – kurz BMI – auch heute noch mehr als relevant ist. Aber ist er tatsächlich noch zeitgemäß?

Training

Beintraining – wie es richtig geht

Beintraining führt ein Schattendasein im Fitnesstraining - fest steht, es ist anstrengend. Unsere Oberschenkel machen einen Großteil der gesamten Skelettmuskulatur aus und auch der in vielen Übungen involvierte gluteus maximus (unser Po) fällt sehr muskulös aus.