Vitalcenter Bitschnau FITNEWS Online


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Hier findest du immer aktuelle Infos von deinem Vitalcenter und allgemeine Themen über Fitness & Gesundheit 

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UNSER NEUES FITNESS-MAGAZIN

Damit wir Euch in dieser ungewöhnlichen Zeit und in Zukunft mit aktuellen Infos und tollen Themen erreichen können, haben wir das Projekt Fitnews Online gestartet.



Fitness

Neue Studie zeigt: Nicht das Alter beeinflusst Deinen Stoffwechsel!

Eigentlich bist Du im besten Alter, das zeigt sich aber nicht an Deinem Gewicht? Seit ein paar Jahren stellst Du fest, dass Du stetig an Gewicht zulegst? Die Schuld dafür gibst Du wahrscheinlich dem altersbedingten Stoffwechsel? Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt?

Ernährung

Kohlenhydrate – Freund oder Feind?

Über keinen anderen Nährstoff gibt es so viele kontroverse Meinungen wie über Kohlenhydrate. Die einen – z.B. die Deutsche Gesellschaft für Ernährung - plädieren dafür, dass man mindestens 50% der Kalorien in Form von Kohlenhydraten zu sich nehmen sollte, für die anderen sind Kohlenhydrate die Dickmacher schlechthin.

Fitness

Pausenzeit – der Einfluss auf das Muskelwachstum

Mit der Frage nach der optimalen Satzpause befasst sich die Fitnessbranche schon sehr lange. Entsprechend zahlreich, unterschiedlich und vielfältig sind auch die Theorien, die hierzu existieren. Einen Konsens, was die beste Strategie ist, gibt es noch immer nicht. Dieser Beitrag soll etwas Licht ins Dunkel bringen.
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Frauen-Power - taugt Krafttraining für Frauen?

Krafttraining etabliert sich immer mehr als Trainingsform, die nicht nur von Personen betrieben wird, die mehr Muskeln aufbauen wollen. Das Wissen, das Verständnis und damit auch das Interesse der breiten Öffentlichkeit zum Thema Krafttraining steigt stetig.
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Aus der Wissenschaft

Wir erhältst Du wichtige Erkenntnisse aus der Wissenschaft und Forschung.
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SMART FLEX NEU

Die EGYM Smart Flex Geräte bieten unseren Mitgliedern das erste smarte Mobilitäts- und Flexibilitätstraining. EGYM Smart Flex stellt sich vollautomatisch auf jedes Mitglied ein und gibt die ideale Belastungs- und Pausenzeit mit Licht- und Vibrationssignalen vor.
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UNSER NEUES KÖRPER ANALYSE SYSTEM

Ab Februar nehmen wir im Rahmen unserer Digitalisierungs-Maßnahmen unser neues Körperanalyse System in Betrieb. Wir nutzen das moderne Körperanalyse Systeme „EBIODY“ für die gezielte und effektive Trainingssteuerung unserer Mitglieder.
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UNSER GEMEINSAMES JAHR 2021

WIR WÜNSCHEN EUCH FÜR 2021 „Fitness, Gesundheit und alles Glück der Erde“ Wir freuen uns schon sehr, auf unseren gemeinsamen Restart ab dem 18. Jänner, mit viel Zuversicht auf eine positive Entwicklung für das Jahr 2021
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GUTSCHEINE FÜR WEIHNACHTEN

Vitalcenter Bitschnau Gutscheine zu Weihnachten verschenken. Die beste Geschenksidee für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden! Anfragen zu unserem Gutschein Service: bitschnau@vitalcenter.at
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Essen aus Langeweile: Warum Snacks die sozialen Kontakte nicht ersetzen sollten

Wegen der aktuellen Corona-Krise gibt es starke Einschränkungen im alltäglichen Leben: Soziale Kontakte sind eingeschränkt und viele Menschen arbeiten von Zuhause aus. Bei vielen Menschen steigt der Snack-Konsum bedenklich.
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VITALCENTER BITSCHNAU NEWS

Mit was wir gerade aktuell beschäftigt sind! Zu Beginn des 2. Lockdown haben wir uns Gedanken gemacht, was wir aus der neuen Situation positives machen können.
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CORONA UND DEIN ABO IM VITALCENTER BITSCHNAU

Deine Corona Gutschrift liegt bei uns bereit! Wir freuen uns schon auf dein erstes Training nach dem Lockdown.
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F(r)isch auf den Tisch

Fisch ist gesund, das hat sich schon längst herumgesprochen. Der weltweite Fischkonsum hat sich in den letzten 50 Jahren mehr als verdoppelt und die Tendenz ist weiter steigend! Doch wie ist der gute Ruf zu erklären?
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Junges Gemüse

Zugegeben, Gemüse hat nicht gerade den Ruf eines wahnsinnig aufregenden Lebensmittels. Dabei hat es nur Vorteile: Es ist extrem fettarm und sehr ballaststoffreich und somit das ideale „Schlank-Food“.

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Richtig schlafen & fit aufstehen!

Schlafen ist kein unnützer Zeitvertreib, sondern eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass dauerhafter Schlafmangel nicht nur die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sondern auch zu einer Gewichtszunahme führen kann.
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Warum uns die anhaltende Corona-Situation so belastet

Die anhaltende Corona-Situation belastet unsere Psyche. Warum das so ist - und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du hier.
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Was geschieht im Körper bei einer Infektion?

Nicht nur wegen Corona - generell sollten wir darauf achten, unser Immunsystem stabil und von all dem fernzuhalten, was dieses komplexe System in irgendeiner Form gefährden könnte.
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10 gute Gründe fürs Fitness-Training

Zählen Sie auch zu den Menschen, die schon lange mehr für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen? Mit viel Spaß einfach mehr aus sich herausholen möchten? Dann tun Sie’s doch einfach. Es gibt viele gute Gründe dafür!
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Die Top 5 Strategien gegen Heißhunger-Attacken

Wer abnehmen möchte und nicht gerade die mentale Stärke eines Zen-Mönchs besitzt, braucht konkrete Strategien gegen den Heißhunger. Wir zeigen Ihnen fünf wirksame Strategien, die Sie sofort anwenden können.
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Schnupfen ade - gesund durch den Winter

Die Nase läuft, aus dem Mund kommt nur ein Krächzen und Arme, Beine und Kopf schmerzen – keine Frage, eine Erkältung ist lästig. Doch was kann man dagegen tun? Die Antwort heißt: das Immunsystem stärken - Wir zeigen Dir wie!

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Corona & Homeoffice-Belastung: Wie Körper und Psyche gesund bleiben

Stress im Homeoffice kann krank machen. Mit diesen Tipps vermeidest du psychische Belastung und Symptome wie Magen-Darm-Probleme, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Angst und Depression.
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Oberkörper-Training ohne Geräte | Fitness & Kraftsport

Heute gibt's ein komplettes Training für den Oberkörper. Das Bodyweight-Workout besteht aus acht Übungen. Der Trainingsintervall liegt bei 45 Sekunden Belastung mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen.
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20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

KEINE AUSREDEN - ein Full Body Workout mit Pamela Reif welches Du jederzeit überall machen kannst
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50 positive Affirmationen für den Morgen | 10 Minuten Meditation für einen erfolgreichen Tag!

50 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen mit positiven Gedanken und einem zufriedenen Geist in den Tag zu starten! Diese Meditation ist die ideale Ergänzung für deine ganzheitliche Morgenroutine und begleitet dich behutsam auf dem Weg zu einem positiven und ausgeglichenen Selbst.
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Cardio Workout für zuhause | 3 Minuten Warm-up Training

In diesem Video zeigt dir Antonia ein kurzes aber intensives Cardiotraining. Perfekt zum Aufwärmen vor deinem Fitness-Workout zuhause, unterwegs oder im Studio.
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Mythos Muskeln | Muskelaufbau | Prof. Ingo Froböse

Mittlerweile hat jeder Ahnung von Muskeln und Muskelaufbau. Aber was stimmt eigentlich? Prof. Ingo Froböse deckt die Muskel-Mythen auf!